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平常講一個人字寫得有沒有功夫，
往往以腕力強為代表。
準確的說，
運腕，
不是全指腕力，
而是通身之力輸送到腕，
使腕產生動作。
腕的懸起，
其“力”必然能得到充分發揮。
且動作靈活就能準確地依據點劃長短粗細的要求，
進行左右盤辟，
給承上啟下折轉換筆帶來了方便。
我曾見到三指捏於筆桿頂端，
臂不動而腕搖的寫字姿勢，
周身之力不易送到筆端，
寫出的點劃自然少力，
且提頓變化困難其折轉生硬，
線條光滑。
歷來書家最注意懸腕肘作書， 腕懸起與否， 還表明功夫進展速度， 如清代鮑照求王宏緒授書法， 而王不肯， 鮑照藏在小樓上暗窺之見王是將腕懸起作書， 故比自己進步快， 回家依樣葫蘆， 不久再將字拿給王看， 王曰：“汝豈見我作書耶”。
懸肘過程， 就是練習運腕和練習筆墨過程。 有了懸肘基本功， 就可以縱情用筆， 能上能下， 任意揮毫， 力量得到合理使用， 墨會深入紙內， 粗則遒勁， 細則挺拔， 筆劃更顯沉著、有力和厚實， 而且有助於血脈貫通。 由此可見， 要想把字寫好， 達到書法藝術境界， 懸起臂腕亦是一大關鍵。
成年人練習懸肘， 日日不斷練習， 不畏酸痛， 三個月左右， 即可懸起。 兒童懸肘， 大有一懸即成的可能。
懸肘形式， 肘比腕高， 力得傾瀉。
只有執筆合理， 才能運腕靈活。 執筆與運腕有力結合， 才能把筆運好。