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營養豆漿的6種家常做法,乾淨美味養顏護膚!果斷收藏備用!

豆漿的營養功效相信不用小編贅述, 大家也都非常清楚。 很多時候我們在外面根本喝不到心儀的豆漿, 今天小編就分享幾種營養豆漿的家常做法, 自己在家動手做起來, 乾淨又美味, 何樂而不為呢?經典→原味豆漿

【材料】

黃豆60克, 水適量

【做法】

1.幹黃豆提前用清水浸泡一夜。

2. 第二天豆子泡的膨脹將水倒掉, 投洗乾淨。

3.豆子放入豆漿機, 水注入到分界線, 不要超出。

4.選擇豆漿功能, 等待豆漿機自動停止就好了。

5.豆漿過濾一碗純正的豆漿就做好了。

美容養顏→紅棗豆漿

【材料】

黃豆50g, 紅棗6粒, 蜂蜜少許

【做法】

1.所有食材。

2. 紅棗去核。

3. 黃豆洗淨, 紅棗洗淨切丁。

4. 豆漿杯內放水, 放入黃豆, 再放入紅棗。

5. 蓋上蓋按幹豆鍵約25分鐘豆漿好了。

6. 豆漿冷卻後放少許蜂蜜攪勻。

健康小貼士

1. 豆漿機沒有幹豆功能的可把黃豆泡發。

2.放蜂蜜一定要冷卻後, 否則營養被破壞。

潤腸通便、減脂瘦身→芝麻燕麥豆漿

【材料】

燕麥米 30g

黑芝麻 10g

黃豆 50g

飲用水 1200g

【做法】

1、將黃豆預先泡好。

2、將黑芝麻、燕麥和泡好的黃豆洗淨, 放入豆漿機杯體中, 加水至上下水位線間, 接通電源, 選擇豆漿功能, 待豆漿制好即可。

增強免疫力→香芋豆漿

【材料】

香芋60克, 黃豆80克, 水適量

【做法】

1.把芋頭上鍋蒸熟, 蒸到沙沙面面的就可以了, 大概需要15分鐘到20分鐘。

2.芋頭晾涼後, 切成小塊兒放到攪拌器裡, 加入自製的豆漿, 打開開關!多放一些豆漿, 不然做出來就太稠了,喜歡稠的可以少放點豆漿。

3.喜歡吃珍珠的可以適量加入。

4.喜歡香甜味的話, 還可以適量放一些蜂蜜。

預防癌症→南瓜豆漿

【材料】

南瓜1/3個(普通大小)

黃豆半杯

水適量

砂糖適量(可不加)

【做法】

1.黃豆提前一晚浸泡(夏天建議放入冰箱浸泡、因為黃豆浸泡時間足出漿才高)

2.南瓜洗淨去皮切丁。

3.把泡好的黃豆和南瓜碎放入豆漿機中、加入足量的水(水的分量按各人喜好添加)

4.選擇五穀豆漿/濕豆/幹豆豆漿功能。

5.打好以後的豆漿過濾出豆渣(喜歡甜味的!最後適量加些糖攪拌即可!南瓜本身有甜味、所以也可以不加糖)

美容養顏→銀耳豆漿

【材料】

泡開的銀耳80g,黃豆160g,水適量

【做法】

1.把大豆泡發洗淨備用。

2.把銀耳泡發。

3.豆漿機放入泡發好的大豆。

4.放入銀耳,加水,接通電源。

5.豆漿機自動完成。

秋冬季節非常乾燥,喝銀耳豆漿可以清肺熱,消炎!

豆漿營養豐富,易於消化吸收,自己動手乾淨又衛生,希望大家喜歡。

【材料】

泡開的銀耳80g,黃豆160g,水適量

【做法】

1.把大豆泡發洗淨備用。

2.把銀耳泡發。

3.豆漿機放入泡發好的大豆。

4.放入銀耳,加水,接通電源。

5.豆漿機自動完成。

秋冬季節非常乾燥,喝銀耳豆漿可以清肺熱,消炎!

豆漿營養豐富,易於消化吸收,自己動手乾淨又衛生,希望大家喜歡。
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