糖友持續高血糖， 到一定程度， 可能會導致糖尿病酮症酸中毒， 而且短時間內身體就會出現各種併發症；只有把血糖保持在正常範圍， 控制病情才能阻止併發症， 對血糖不穩定的糖友而言， 可以通過飲食+藥物+運動來綜合控制血糖， 那麼哪些食物是高血糖的“天敵”呢？
1、喝水
人體裡有很多的水分， 體內液體達到一定濃度。 當你多喝水的時候， 血糖含量不變， 水變多了， 血糖濃度也就變低了。 因此多喝水可以讓人身體內的血糖濃度降低。
2、洋蔥
洋蔥有著非常刺激性的氣味，
有時候切洋蔥，
甚至能夠讓人流眼淚。
洋蔥裡還有刺激胰島素的成分， 對於降低血糖有很好的輔助作用。
3、桑葉茶
桑葉茶， 就是把桑葉當做茶葉一樣來炒制， 最後用開水泡著喝。
桑葉能夠降低血糖是書上早就有記載， 古代人也曾經有用桑葉治療糖尿病的案例。 那麼桑葉為什麼能夠降低血糖呢？
因為是桑葉中含有一種酶能夠將多糖分解成葡萄糖， 同時桑葉還能夠減少膽固醇。 因此， 血糖過高的糖友可以在飯前來一杯桑葉茶， 以降低餐後血糖。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道苦澀， 但它其中含有很多的營養成分， 其中還有一種對於降低血糖也能夠起到很有用的效果的物質。
因此， 苦瓜對於降低血糖是很有效的。
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