一到冬天， 氣候比較乾燥， 很容易出現皮膚乾燥、鼻咽部乾燥不適等症狀， 水果含有多種營養成分， 如果能多吃水果不僅可以有利於健康， 還可以美膚養顏， 那麼， 冬季吃什麼水果好呢？跟著快樂購的小編來看看吧！
1、香蕉
香蕉是女士們鍾愛的減肥佳果， 又被稱為“智慧之果”。 香蕉含有豐富的磷， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時纖維也多， 堪稱相當好的營養食品。 而且能促進食欲、助消化;核黃素能促進人體正常生長和發育， 從小孩到老年人都能安心地食用。
2、梨
梨果鮮美， 肉脆多汁。 富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素， 對人體健康有重要作用。 由於社會發展空氣污染比較嚴重， 梨可改善呼吸系統和肺功能， 有潤肺的功效， 降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。 因此有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
3、葡萄
葡萄不僅味美可口， 而且營養價值很高。 葡萄中的多種果酸有助於消化， 適當多吃些葡萄， 能健睥和胃。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
4、山楂
山楂含多種有機酸， 能刺激胃黏膜促進胃液分泌；山楂中含脂肪酶， 能促進脂肪的消化；山楂中的山楂黃酮能抑制肝臟膽固醇的合成， 促進肝臟對血漿膽固醇的攝人而發揮降血脂作用。
5、檸檬
檸檬味極酸， 不宜直接食用， 可用其配菜、榨汁或者泡水喝， 多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑， 令肌膚緊致有光澤。 研究發現， 常吃檸檬可去各種色斑， 黃褐斑， 雀斑。
6、甘蔗
甘蔗其鐵含量高達1.3毫克/100克， 在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。尤其是秋冬季節，甘蔗不但有補血之效，還有消炎去痛之作用。
7、蘋果
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用，並且一天吃兩個蘋果還可以起到減肥的功效。
8、柑橘
中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效。不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，以防上火。
9、獼猴桃
被譽為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素。有助於降低血液中的膽固醇水準，起到擴張血管和降低血壓的作用。
10、柚子
柚子含有豐富的營養價值，包括身體所需的蛋白質和有機酸，它裡面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。
7、蘋果
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用，並且一天吃兩個蘋果還可以起到減肥的功效。
8、柑橘
中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效。不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，以防上火。
9、獼猴桃
被譽為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素。有助於降低血液中的膽固醇水準，起到擴張血管和降低血壓的作用。
10、柚子
柚子含有豐富的營養價值，包括身體所需的蛋白質和有機酸，它裡面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。