兒童營養學家認為， 在諸多後天因素中， 營養因素對於寶寶的身高增長至關重要， 尤其是0~3歲的幼兒。
寶寶想長高離不了鈣， 這個大家都知道， 那還有哪些必須因素呢？
蛋白質是生命的基礎， 人體生長發育越快就越需要補充蛋白質， 那寶寶吃什麼才能保證有充足的蛋白質呢？
①乳製品
牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸， 消化率在98％以上。
②豆製品
大豆是目前蛋白質含量最高， 品質最好的農作物。 人體自身不能合成而必須從食物中攝取的B種必需氨基酸， 大豆除甲硫氨酸較少外， 其餘都很豐富。
③動物性食品
蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，
含蛋白質豐富，
營養價值高，
其中魚是蛋白質的寶庫，
而且肉質細膩易於吸收，
給寶寶做清蒸魚、魚丸、魚泥都是不錯的選擇。
各種維生素對促進生長發育也是至關重要的， 而且有利於提高寶寶的免疫力， 避免生病， 各種蔬菜水果中含維生素非常豐富， 而且越是新鮮， 維生素含量越高。
3、充足的睡眠寶寶熟睡是分泌的生長激素量是全天分泌量的50％以上， 寶寶的生長激素分泌有三個高峰期：晚11點——淩晨2點， 晚入睡後5小時左右，
經常參加體育運動的孩子，
比不參加的孩子能高出4cm左右，
運動之所以在促進長高中占重要地位，
是因為運動後惹你的生長激素分泌會明顯增加，
生長激素對寶寶來說直接關係到長高的作用。
例如伸展運動、跳躍運動，
可以加速骨細胞增殖，
從而促進骨骼的生長。
家長一定要給孩子一個輕鬆愉悅的家庭氛圍， 不僅對身高發育有所幫助， 對於性格形成和心理發育也有重要影響。
簡單來講， 想要寶寶長高， 就是要“吃的對、睡得好、動的巧、心情好。 ”希望能幫助家長朋友們， 讓孩子都長大高個！
一分鐘認識我：我是桃子媽媽， 你想瞭解孩子3歲前媽媽要懂的育兒心理麼？你想知道如何孕育健康的寶寶麼？你想做個稱職的好媽媽麼？
如果您有這些困惑， 請關注我吧~！