一日三頓飯肯定有飯吃。 離開水稻後， 體內的許多基本代謝將無法維持。 你健康的體質會離你而去， 所以保持健康的飲食是很重要的。 同時， 在煮飯的時候， 加一些食物， 不僅味道更好， 營養也會更加全面， 同時也能預防多種疾病。
沒什麼， 只是在米飯里加糙米， 味道和味道比白米好。 Brown rice營養豐富， 具有造血和血液迴圈功能。 適當的飲食可以治療貧血和淨化血液。 Brown rice含有大量的鋅， 能改善皮膚粗糙的狀況。
Brown rice是高脂、優質主食的理想選擇。 它能促進糙米胚芽的血液迴圈， 改善胃腸功能， 幫助新陳代謝， 增強體質，
對於想減肥和糖尿病的人來說， 吃糙米是最好的選擇。 糙米蛋白質品質好， 人體易於消化吸收。 在短時間內， 它可以為人體提供大量的熱量。
糙米中的膳食纖維含量較高， 一些胃腸功能障礙患者還需要吃米飯， 可加速腸道蠕動， 排毒， 防止便秘、腸炎和腸癌；因為大米煮起來費時費力， 口感粗硬的咀嚼， 長期食用可有效調節內分泌異常如新陳代謝..
吃糙米還可以清除體內多餘的營養物質， 或抗癌食品， 其中富含維生素B的代謝非常高， 可對有害和有毒重金屬及排泄物、農藥等放射性物質進行分解， 從而有效防止有害物質的吸收， 達到防癌抗癌的效果。
在做粥前， 要花30分鐘， 然後浸泡糙米， 米飯可以煮熟。 另外， 為您介紹三食療方， 也有很好的效果。
1。 糙米茶
取200克糙米， 1500克水， 用無油鍋翻炒糙米， 不要翻炒， 直到米飯變成黃棕色。 同時， 我們把水放進鍋裡， 然後把煎好的糙米立即煮開後立即停火。 用同樣的方法放五分鐘。 每次餐前30分鐘， 當茶喝醉時， 糙米過濾。
功效：糙米茶是一種很好的止渴、減肥飲料，
2。 Brown rice南瓜粥
取適量的糙米、南瓜， 將糙米浸泡1小時， 然後直接浸泡在蒸籠內， 再將米與水蒸汽約半小時左右；蒸熟後的米飯和水粥一起放入鍋內， 再加入6-8倍的水， 大火向小火， 煮至濃粥後放入煮熟的南瓜皮中。
功效：南瓜潤肺、益氣、利尿、消腫， 促進胃腸蠕動， 吃糙米粥， 飽腹感， 營養豐富， 有助於減肥。
三.糙米糊
70克糙米粉和4克鹽。 用開水把米調成糊狀， 加鹽和使用。 飯前喝酒， 或晚餐或早餐。
功效：能幫助人體排出糞便及多種毒素， 預防便秘及結腸癌。
此外， 在醋的時候， 可以使蒸Rice Jingying， 軟香， 在炎熱的季節， 減緩米飯米飯的新鮮和陳舊的氣味。 食用這種消化率低、血糖高的大米可以減輕腸道負擔。 檸檬汁或柑橘汁代替醋也能達到上述效果。
所以，你將來做飯的時候，不妨加一些糙米，吃起來更好，可以殺死多種疾病。
所以，你將來做飯的時候，不妨加一些糙米，吃起來更好，可以殺死多種疾病。