曾經有一位媽媽告訴我， 女兒出生的那一刻， 她既開心又傷感， 開心的是小天使的降臨， 讓媽媽多了一件“小棉襖”；傷感的是一想到女兒以後也要像自已一樣承受“姨媽痛”“分娩痛”， 就不免有些心疼。
大概所有的媽媽在孩子青春期之前都會焦慮孩子的月經問題， 當孩子痛經時， 媽媽們都希望自己有魔法， 一秒鐘就把疼痛解決掉。
如果說無痛分娩可以讓女性的痛苦大大減輕， 那麼痛經又該如何有效減輕呢？相信很多媽媽都有一個願望， 那就是不要讓自己的痛經在女兒身上重演。
今天， 夢夢就來和諸位媽媽分享一下，
放肆大口喝冷水、吃冰淇淋， 冬天露著腳脖子， 緊張、壓力、熬夜以及女生平時的白帶異常都是影響月經、導致痛經的原因。
上面列出的痛經原因， 相信媽媽們已經倒背如流了， 很多媽媽也是這些惡習的資深實踐者。
夢夢相信， 只要在養育孩子的過程中， 引導孩子遠離上述不良生活習慣， 就能很大程度上預防痛經的發生。
棉褲不能丟， 冷飲要少吃
如今冬季取暖條件大大改善了， 但是室外環境依舊是比較寒冷的， 寒凝氣血型的痛經非常多， 所以媽媽們應該跟孩子普及“棉褲不能丟， 冷飲要少吃”的觀念。
孩子穿得少， 無非是覺得棉褲臃腫， 不夠時尚， 作為媽媽， 可以尋覓一些輕便又保暖又時尚的服飾，
如此有見地的觀點， 相信女兒一定會在心裡給你一個大大的贊。
除了穿衣的問題， 媽媽們還應該儘量告訴孩子少熬夜， 養成十一點甚至十點半之前睡覺的好習慣。
這樣的好習慣， 是杜絕痛經最重要的， 也是孩子一生健康的基石。
溫水洗頭， 熱水泡腳
對於總是手腳冰涼的女生， 本身陽氣就不是很足， 如果總是用冷水洗頭、洗腳、洗手……日積月累可能會造成頭疼、關節疼。
所以， 媽媽們應該培養孩子用溫水洗頭， 熱水泡腳的好習慣， 泡腳不但可以帶走一天的疲乏， 還能驅散寒氣， 通經活血。
聽說日韓美女， 雖然穿著美麗凍人， 但是她們普遍都有熱水泡腳的習慣， 這一點是露腳脖子姑娘尤其要借鑒的。
多多運動身體好
作為媽媽應該時時起到榜樣作用， 自己多運動的同時， 鼓勵自己的孩子多運動， 運動形式可以以慢跑或者瑜伽為主， 緩解壓力的同時還能讓自家的小公主保持苗條身材。
適當艾灸益處多
當代辣媽不但身材火辣， 醫學常識也很豐富， 艾灸神馬的都不在話下。
對於寒冷導致的痛經， 艾灸是非常適合的， 一般可以在月經前3-7天進行艾灸， 艾灸的穴位可以選擇關元、氣海、歸來、八髎、三陰交， 每次5-8分鐘， 每天一次， 可以起到溫經、散寒、止痛的效果。
如果是月經期， 最好不艾灸或者在醫生指導下進行艾灸。
正確使用止疼藥
很多媽媽有執念， 覺著不能使用止疼藥對付痛經， 擔心對身體有害， 但是對於痛經較為嚴重的孩子， 要適當使用止疼藥， 幫助她減輕痛苦， 然後再尋求根治的辦法。
止疼藥有很多種， 常見的有西藥的解熱鎮痛藥， 如臨床常見的布洛芬，
但是要注意， 止疼藥最好不要長期大劑量使用。
做一碗來自媽媽的“愛心湯”
《金匱要略》中說：“產後腹中㽲痛， 當歸生薑羊肉湯主之；並治腹中寒疝， 虛勞不足。 ”
對於平日氣血較為虛弱， 月經量少， 容易手腳冰涼的小孩兒， 媽媽們可以在冬季取羊肉500g， 當歸30g， 生薑30g， 小火燉1-2小時， 取出當歸和生薑， 喝湯吃肉， 一週一次， 溫中、補虛、養血、散寒。
及時就醫很重要
做孩子最好的朋友， 經常關心自己的孩子， 如果發現孩子的月經週期、色量質都不是很正常， 或者白帶有異常建議及時就醫， 讓醫生幫忙診斷治療。
讓寶貝兒遠離痛經是每個家長的願望， 從今天起以身作則， 和女兒一起養成良好的生活習慣， 為她的健康打下良好的基礎。
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文 張夢
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