提到檸檬相信很多人都忍不住眉頭已經， 生了口水。 因為檸檬基本上就是酸的代名詞了。 我們都知道， 檸檬中含有大量的維生素C， 食用檸檬的話， 可以有著美白淡斑的效果。 那麼除此之外， 你還知道檸檬有哪些功效和作用麼?檸檬水有哪些功效和作用?喝檸檬水有什麼主意事項?讓我們一起來看一下吧。
檸檬的功效與作用
1、生津解暑開胃
雖然檸檬很酸， 並且有些苦。 不能夠像其他的水果一樣直接生吃。 但是檸檬的皮非常的芳香。 它能夠生津解暑、開胃醒脾。 夏天的時候身體濕氣較重， 很多人會感覺神疲乏力。 工作學習後胃口不佳的時候， 和一杯檸檬水， 可以讓人精神一震， 打開胃口。
2、預防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。 近年來國外研究還發現， 青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，
3、清熱化痰
檸檬也能袪痰。 檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。 夏季天氣濕熱， 如果飲食上不加以注意， 人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應， 濕濁鬱積日久就可生痰。 因此， 夏季痰多， 咽喉不適時， 將檸檬汁加溫水和少量食鹽， 可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
4、抗菌消炎
檸檬富含豐富的維生素c。 仿佛身體的天然抗生素。 能夠抗菌消炎， 增強人體的免疫力等多種功效。 所以平時的時候， 可以多喝一點檸檬水來保養身體。
5、美容纖體
檸檬中含有豐富的檸檬酸， 檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用;同時檸檬還具有利尿功能， 調劑血管通透性， 適合浮腫虛胖的MM;而且檸檬熱量低， 且具有很強的收縮性， 因此有利於減少脂肪， 是減肥良藥。
檸檬水的功效與作用
在早上沒有吃什麼東西的時候喝一杯檸檬水， 可以加強腸胃的蠕動， 治療便秘。 排出身體毒素。 達到美容的效果。 而且能夠去除掉口腔的異味， 讓人神清氣爽。
1、抗皮膚衰老
經常和檸檬水有抗衰老的作用，
2、提高免疫力
檸檬中含有的維生素C， 還具有抗菌和提高免疫力、協助骨膠原生產的多種功效。 通過喝檸檬水的方式可以補充人體所需要的維生素C， 可以抗菌和提高人體的免疫力， 經常和檸檬水還具有開胃消食、生津止渴的功效。
3、預防心血管疾病
喝檸檬水還可以起到預防心血管疾病的作用， 檸檬水具有能緩解鈣離子促進血液凝固的作用， 內冷起到預防和輔助治療高血壓和心肌梗死的作用。
4、促進傷口癒合
維生素C是促進傷口癒合， 保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。 維生素C還有助於中和自由基， 抑制體內炎症。
5、助消化
檸檬水有益消化道健康， 可刺激胃液分泌， 幫助消化， 促進排便， 清理腸道。 檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。 早上空腹飲用自製的檸檬水， 可以解決便秘之苦。
6、淨化尿道，降低尿液酸度
喝檸檬水的注意事項
檸檬水要適量，不能長期喝，因為檸檬水酸性較大，會使人的胃液改度，還有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到兩杯問題不大。孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸堿平衡。
但是需要注意以下幾點：
1、檸檬先要用鹽搓洗掉表皮的一層蠟
2、蜂蜜不要用熱水沖，以免破壞其中的營養，涼或溫開水直接沖泡飲用。
3、不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適;
4、檸檬含有較多的酸性物質，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;
5、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時人體機能已經趨向正常，對有刺激性的水已經有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。
蜂蜜，然後慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
總結：檸檬雖然不能直接食用。但是它的功效和作用是非常多的。而且它的吃法也很多，最常見的就是會用檸檬片來泡水喝。喝檸檬水不僅能夠補充身體的維生素C，美白肌膚。還能夠促進腸胃蠕動，排出體內毒素。而且能延緩皮膚衰老，增強人體的抵抗力。但是食用檸檬的時候要注意，和檸檬水要適量，不能太長期喝。因為檸檬的酸性很大。孕婦可以適量的喝。胃酸過多、胃潰瘍的患者是不可以喝的。
可以解決便秘之苦。6、淨化尿道，降低尿液酸度
喝檸檬水的注意事項
檸檬水要適量，不能長期喝，因為檸檬水酸性較大，會使人的胃液改度，還有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到兩杯問題不大。孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸堿平衡。
但是需要注意以下幾點：
1、檸檬先要用鹽搓洗掉表皮的一層蠟
2、蜂蜜不要用熱水沖，以免破壞其中的營養，涼或溫開水直接沖泡飲用。
3、不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適;
4、檸檬含有較多的酸性物質，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;
5、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時人體機能已經趨向正常，對有刺激性的水已經有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。
蜂蜜，然後慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
總結：檸檬雖然不能直接食用。但是它的功效和作用是非常多的。而且它的吃法也很多，最常見的就是會用檸檬片來泡水喝。喝檸檬水不僅能夠補充身體的維生素C，美白肌膚。還能夠促進腸胃蠕動，排出體內毒素。而且能延緩皮膚衰老，增強人體的抵抗力。但是食用檸檬的時候要注意，和檸檬水要適量，不能太長期喝。因為檸檬的酸性很大。孕婦可以適量的喝。胃酸過多、胃潰瘍的患者是不可以喝的。