減肥的女生都喜歡吃沙拉當正餐，
但難免會餓著肚子。
試試這個百搭組合沙拉吧，
添加了吐司塊，
增加了飽腹感。
材料：
吞拿魚半罐、吐司1片、番茄一個、蔬菜適量、雞蛋1個、黑橄欖少許、海鹽、橄欖油、黑椒
因為是百搭沙拉， 所以食材方便大家可以隨喜好去組合， 比方說把吞拿魚換成香腸、火腿、培根、用鹽和黑椒醃制過後煎香或烤熟的雞胸， 至於調味方面， 最健康的做法是直接用海鹽、橄欖油、黑椒這個組合。
步驟：
1.雞蛋冷水下鍋， 從水沸騰後算起煮10分鐘， 如果喜歡吃溏心蛋， 即煮7分半至8分鐘。
2.蔬菜洗淨， 印乾水後撕成一口大小， 番茄洗淨後切片， 放在一起拌勻。
3.吐司切丁， 用烤箱180攝氏度烤3分鐘至酥脆即可出爐備用。
如果家裡沒有烤箱，
4.吞拿魚罐頭打開後瀝幹水備用， 雞蛋放涼後剝殼切塊。
5.將上圖中準備好的食材拌入蔬菜中， 然後淋上橄欖油， 撒海鹽和現磨黑椒就可以吃了。
6.如果喜歡味道濃郁一點， 你可以搭配自己喜歡的沙拉醬。