主演《楚留香》紅遍全亞洲被稱為“秋官”的港星鄭少秋，
無論是接演愛情劇還是武俠劇，
都是公認的“第一小生”，
帥度可見一斑。
只見他穿著白上衣、黑長褲外加男神必備黑色長風衣，
而他出道至今50年， 今年已堂堂70歲。 鄭少秋到底有何不老秘笈?
飲食習慣
第一、每天一把燕麥
鄭少秋說， “控制膽固醇， 一定要吃燕麥。 ”為保持身材， 早餐只吃麥片和粥， 再加點蔬菜沙拉。 鄭少秋的膽固醇偏高， 所以一直堅持吃燕麥， 控制膽固醇。 ①
國外有科學研究發現， 每天早餐只吃1碗燕麥粥， 持續8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。 由於經常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重， 促進血脂高者恢復正常水準， 適合肥胖、高血脂、冠心病患者及健康者日常保健。
建議：煮燕麥粥時水宜稍多放， 煮開後宜用文火再煮約10分鐘。 如果是老人或青少年， 也可加牛奶食用， 或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調味。
第二、多吃黑芝麻
黑芝麻含有的不飽和脂肪酸能夠降低膽固醇總量和低密度膽固醇， 此外， 黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低膽固醇的中堅力量。
建議：每次根據個人愛好不同可以吃15～30克， 也可以在打豆漿時放入一些黑芝麻。
第三、睡前一杯紅酒
鄭少秋睡前會喝點紅酒， 不過他是把紅酒煮熱了喝。 “一小匙就好， 但要煮過， 把酒精去掉， 這樣長期喝對我的心臟和腸胃沒有負擔。 最重要的是早上起來兩頰粉嫩， 皮膚水水的， 上工化妝效果特別好。 ”
睡前喝一點紅酒可以促進新陳代謝、清除氧自由基、營養皮膚組織，
建議：一般每天喝50毫升的量最合適。
運動習慣
鄭少秋勤做運動， 常跳舞、練功夫、騎馬、舉重、游泳等， 沒時間也要散步或慢跑。 不用開工的時候鄭少秋喜歡做有氧運動， 如跑步、散步。 他表示， “出一身汗後， 皮膚就會排毒， 新陳代謝就會更好。 ”③
健身專家趙之心解釋， 有氧運動對心臟健康有好處， 有些動作需協調四肢可以活化小腦， 促進思考， 提高認知和資訊處理的速度。 美國《自然》雜誌曾報導稱， 60歲以上的人， 一周3天， 每次步行45分鐘以上，
建議：冬季晨練9點以後或最佳。
生活習慣
第一、不吸煙
美國曾對抽煙與不抽煙的雙胞胎進行對比研究， 結果發現抽煙組比不抽煙組看起來老了57%；在都吸煙的雙胞胎對照組中， 抽煙時間較長的一組比抽煙時間短的一組看上去老63%。 ⑤
吸煙可以讓皮膚提前早衰， 面部鬆弛、皺紋橫生， 而且黑色素沉積超多。 容易導致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。 此外， 吸煙還會影響人的精神狀態， 沒吸煙的人精神飽滿， 但吸煙過後， 整個人就像霜打的茄子沒有精神和力量。
建議：及早戒煙。 此外， 二手煙、三手煙也不容忽視。
第二、不喝酒
日本神戶大學研究人員發現， 喝酒越多的人，
建議：健康人一周內不超過兩個酒精單位（一個酒精單位相當於10毫升純酒精）。 已患肝病的人則應滴酒不沾。
第三、不過夜生活
常言道， 美女是睡出來的。 人在睡眠時， 皮膚在進行自我修復和代謝。 此外， 晚上10點到淩晨2點是細胞代謝最為旺盛的時候， 抗氧化的褪黑激素分泌增加。 如果長期該睡不睡， 睡眠總量不達標， 必然影響肌膚的代謝和再生能力。
建議：11點前入睡， 堅守8小時睡眠。
第四、多喝水
水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在。 水能説明機體輸送養分，加速細胞復原。而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。
建議：每天至少喝6-8杯的水，早起一杯溫開水最好。
保持好心態
鄭少秋強調，“最重要還是要笑看風雲，心不記恨，活得開心!”
英國《獨立報》2006年曾報導：心情抑鬱和經常暴曬在日光下，這是讓年輕人過早衰老的重要因素；抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老3歲半，會讓男人們顯老2.4歲。日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲。
建議：保持愉快的心情、積極面對生活。
轉：健康時報微信
水能説明機體輸送養分，加速細胞復原。而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。建議：每天至少喝6-8杯的水，早起一杯溫開水最好。
保持好心態
鄭少秋強調，“最重要還是要笑看風雲，心不記恨，活得開心!”
英國《獨立報》2006年曾報導：心情抑鬱和經常暴曬在日光下，這是讓年輕人過早衰老的重要因素；抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老3歲半，會讓男人們顯老2.4歲。日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲。
建議：保持愉快的心情、積極面對生活。
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