首選是百合， 具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效；清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等。
鴨梨川貝湯：可生津止渴， 清熱止咳等。 做法是把鴨梨內部掏空， 放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
清熱去火， 潤肺去燥------雪梨百合潤肺湯
原料：雪梨1個 百合2個 清水800ml 枸杞10粒 蜂蜜3湯匙（45ml）
做法：
1）雪梨洗淨帶皮切成小塊。 將百合掰開， 去掉根部後洗淨。
2）將雪梨塊和百合放入鍋中， 倒入清水， 大火煮開後， 撇去湯麵的浮沫。
3） 蓋上鍋蓋， 露一條小縫， 調成小火， 煮20分鐘後， 放入洗淨的枸杞，
4）將火關掉， 稍微冷卻2分鐘後， 淋入蜂蜜攪勻即可。
如果工作環境有粉塵， 應該戴口罩。 不要因為別人沒帶自己就不好意思戴。
如果你是工人， 一定要有自我保護意識， 自己戴， 也應動員工友戴， 還應給廠方提出要求， 以便改善工作環境， 加強勞保措施。
如果你是辦公室職員， 除了應替工人呼籲， 加強勞動保護、改善生產條件外， 也應加強辦公室通風換氣， 粉塵嚴重時也應戴口罩。
食物只能吃到胃裡， 無法阻止空氣污染。 即使有一點點作用也是微乎其微的。 就好像中醫說的柿子潤肺， 但也醫治不了矽肺病一樣。
權宜之計：往地上多灑些水， 保持空氣潮濕。 鼻孔裡輕輕塞上兩團藥棉， 也可阻擋灰塵呢。