現在女孩子可會找藉口了， 零食吃得停不下來， 又懶又不愛運動。 面對別人善意的提醒說， 哎呀你最近好像長胖了， 該減肥了。 豬豬女孩還會說， 人家哪裡是胖， 根本就是骨架大， 減肥也減不下來的！別找藉口啦， 你到底是胖還是骨架大， 自己心裡面沒有一點數嗎？
無獨有偶， 有的妹子明明就很瘦， 但是一直都不願意吃飯什麼的， 骨架明明是纖細修長類型的， 卻偏偏覺得自己骨架大， 再多吃飯就要胖成球了， 所以對吃東西很抵觸。
那麼你到底是胖還是骨架大， 其實評測方法超簡單， 只要看你的手腕就能知道啦！但是這個方法僅為約略評估， 並不一定符合每個人的狀況， 也不見得能夠充分反映個別差異， 故僅供參考。
骨架到底偏大還偏小呢？
用大拇指和中指， 圈住另一隻手的手腕， 也就是骨頭凸起處的上面， 手腕摺痕最明顯的那個地方。 這個部位的皮下脂肪極少， 因此較適合用於評估。
大骨架：兩隻手指頭沒辦法相碰
中骨架：兩隻手指頭剛剛好相碰
小骨架：兩隻手指頭相疊超過一個指甲
或者通過測量手腕圍來判斷骨架的大小
【計算法】R值＝身高／手腕圍
用皮尺測量同樣的地方， 就可量出手腕圍。 計算之後得到的R值越小， 代表骨架越大喔！
男生R值：小於9.6→大骨架， 9.6～10.4→中骨架， 大於10.4→小骨架
女生R值：小於9.9→大骨架， 9.9～10.9→中骨架， 大於10.9→小骨架
骨架大的人看起來一定比較胖？
骨架大≠胖， 你看歐美國家的女生其實都比亞洲女生骨架大， 但是維密超模們哪一個不瘦得過分？骨架比東方人大上好幾號的西方女明星， 不也是窈窕動人、凹凸有致嗎？
認為自己的骨架大、瘦不下來， 有可能是因為外麵包了一層厚厚的脂肪， 別再怪罪無辜的骨頭了。 如果不透過正確的有氧運動， 脫下那層脂肪衣， 任憑骨架再小， 看起來還是不OK。
所以說，肥胖就是肥胖，和骨架的大小根本沒有關係。調整肌肉和脂肪的比例才是重點，別再拿骨架大當作無法瘦身的藉口啦！好好運動，少吃高熱量的食物才是減肥的根本啦！
或者可以通過穿衣來調整視覺效果，也能達到減肥的目的呢！
所以說，肥胖就是肥胖，和骨架的大小根本沒有關係。調整肌肉和脂肪的比例才是重點，別再拿骨架大當作無法瘦身的藉口啦！好好運動，少吃高熱量的食物才是減肥的根本啦！
或者可以通過穿衣來調整視覺效果，也能達到減肥的目的呢！