為什麼現在那麼多明星都喜歡練習瑜伽呢？
對明星來說， 瑜伽是治病的“良藥”， 而瑜伽風靡娛樂圈的另一個不太嚴肅卻或許是最重要最真實的原因：它是時下最時髦的社交打卡方式。
而各個明星都偏愛的樹式， 它不僅從視覺上拉長了你的身高， 而且讓腰部線條展現得更為鮮明， 可謂一個提升拍照逼格的好姿勢。 很多明星拍瑜伽寫真照片， 都少不了樹式這個姿勢。
▲志玲姐姐
▲李冰冰
▲王菲
▲柳岩
但其實樹式（Tree pose）的功效不僅僅如此， 它還是一個能增加身體平衡、強化下肢力量的瑜伽體位法， 對於熱愛跑步運動的人來說是再合適不過的了。
樹式這種動作再透過單腳站立來增加身體平衡， 同時也強化下肢， 從腳掌到腳踝、小腿到大腿內側、外側都能增加許多的力量， 除此之外還有其他的好處。
1 延展脊椎
許多人都有駝背、坐骨神經痛、腰酸背痛等狀況， 都是因為長期姿勢不正確的關係導致。 樹式能幫助脊椎伸展、直立， 讓彎曲或是傾斜的脊椎能慢慢回到正確位置上。
2 增加專注力
樹式這個動作要單腳站立才算完成， 在過程中能訓練我們要更加集中精神， 並且將專注力放在維持平衡上， 同時就能讓精神力更加專注。
3 增強核心肌群
樹式這個動作除了要單腳站立外， 還要將鬆弛的小腹往內縮， 過程中都要保持用力， 長期下來，
如何做樹式
步驟1：雙腳踩穩在瑜伽墊上。
步驟2：吸氣將左腳抬起， 將左腳腳板靠在右腳大腿內側或是小腿內側， 但是注意不能將腳板靠在膝蓋上。
步驟3：雙手合十拜在胸口位置， 停留3-5個呼吸後換邊。
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