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洋蔥這樣做比炒著好吃,營養還不流失,孩子隔幾天就吵著要吃!

洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。 其肉質柔嫩, 汁多辣味淡, 品質佳, 適於生食。 原產亞洲西部, 在中國各地均有栽培, 四季都有供應。

洋蔥供食用的部位為地下的肥大鱗莖(即蔥頭)。 在國外它卻被譽為“菜中皇后”, 營養價值較高。 具有預防癌症、維護心血管疾病、刺激食欲、幫助消化、殺菌抗感冒等等作用;

我家天天家裡都有備洋蔥, 給孩子吃也是非常的有營養!以前一直是洋蔥炒著吃, 但是原來這樣伴著吃也是超級好吃呢。 我家孩子超級喜歡吃, 每次都是手抓著大口吃;

『涼拌洋蔥』

配料: 洋蔥1個 小蔥適量 醋1勺 生抽2勺 溫開水15g 鹽3/1小勺 香菜適量

做法:

1、洋蔥切絲;2、小蔥切段;3、溫開水、醋、生抽、鹽調成醬汁;4、洋蔥絲放入碗裡、放上蔥段、香菜;5、炒鍋內放入沙拉油, 放入幾顆花椒八角爆香, 熱油潑在小蔥段上;6、拌均勻醃漬15分鐘左右即可;

事項:

1、可以多醃漬一會兒, 洋蔥的辣味就小了;

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