葉酸已成為備孕的年輕女性最為關注的關鍵字之一。
不少的女性朋友在準備懷孕前半年左右就開始積極準備起來， 注意飲食，
雖說葉酸在備孕的過程中有著舉足輕重的地位， 但是你對葉酸真的瞭解嗎？
一、為什麼需要備孕？備孕主要是提高懷孕幾率， 減少自然流產率， 減少先天性疾病的發生。
隨著科學的發展， 許多疾病的病因已有明確的診斷及預防方式， 科學備孕可明顯減少許多先天性疾病的發生率， 提高母親與寶寶的健康。
二、從備孕到懷孕， 應該怎樣補充營養？1、備孕到孕期頭三個月：單純補充葉酸
葉酸是一種含單一有效成分的維生素， 會由不同藥廠生產， 因此會有不同的商品名。
2、孕期三個月後：複合維生素上場
一些複合維生素中就包含了多種維生素、礦物質和微量元素。
由於孕期複合維生素藥片的片型通常比較大， 吃進去胃裡可能有不舒服的感覺， 一般推薦懷孕的中後期服用， 以避開孕早期的早孕反應。
世界衛生組織專家認為孕期補充葉酸、鐵、碘是有益的， 而給居住在低鈣攝入地區的孕婦補充鈣可減少先兆子癇。
1、愛樂維
要包含12種維生素和7種礦物質微量元素， 所含的維生素A、B、C、D、E， 鈣、鐵、鋅等礦物質和微量元素的量， 尤其適用于婦女妊娠期和哺乳期的營養需要。
2、葉酸片
葉酸廣泛存在於綠色蔬菜中， 屬於B系維生素之一， 參與人體的氨基酸與核算合成， 能夠促進紅細胞的生成， 並有效促進細胞的分化、成長、修復及防禦作用。
強調懷孕前就要開始吃是為了使備孕女性體內的葉酸維持在一定的水準， 以保證胎兒早期有一個較好的葉酸營養狀態。
有研究表明， 女性在服用葉酸後， 要經過4周左右的時間才能改善體內葉酸缺乏的狀態， 因此， 在懷孕早期， 也就是胎兒神經管形成的敏感期， 只有足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，
3、多維鐵口服溶液
是一個複方製劑的補鐵、補充多種維生素及微量元素鋅的抗缺鐵性貧血藥物。
在補鐵治療過程中同時補充了多種可能會出現不足的維生素， 其含有的維生素C有促進鐵吸收， 維持機體免疫功能之作用。
老婆準備懷孕了， 在吃葉酸， 老公也需要吃嗎？
備孕時， 男性也要補充葉酸。
准爸爸的營養狀態越好， 精子越健康， 也越有利於備孕。
缺乏葉酸會降低男性的生育能力， 同時會增加胎兒出生缺陷的可能性。
此外， 維生素C、D、E， 鈣和鋅的不足， 也會造成生殖能力和精子活力下降。
所以， 准爸爸和准媽媽一樣， 需要堅持營養而均衡的飲食， 並且每天補充至少400微克的葉酸， 必要時， 可以服用複合維生素。
最後， 小康祝大家身體健康！