近年來， 越來越多的媽媽選擇以剖腹產的方式迎接寶寶的到來， 殊不知剖腹產不止是一種生育選擇， 其實也是一種手術類型。 剖腹產產後出血率較高， 摻入感染率為陰道分娩的10-20倍。 而順產才是最健康的生產方式， 因為自然分娩無論對寶寶還是媽媽都風險較少。 下面我們來詳細瞭解一下順產的好處。
順產的好處
1.產後恢復快。 生產當天就可以下床走動。 一般3-5天可以出院， 花費較少。
2.產後可立即進食， 可喂哺母乳。
3.僅有會有陰部位傷口。
4.併發症少。
5.對嬰兒來說， 從產道出來肺功能得到鍛煉， 皮膚神經末梢經刺激得到按摩， 其神經、感覺系統發育較好， 整個身體直轄功能的發展也較好。
6.腹部恢復快， 可很快恢復原來的平坦。
7.不會因為麻醉劑而使孩子的神經受到傷害。
順產的好處這麼多， 那麼如何才能順利地“順產”呢？答案就是產前運動！產前運動， 可以減少分娩時的陣痛， 也能減少分娩時的情緒及全身肌肉的緊張， 能夠增加產道肌肉的強韌性， 以便生產順利， 幫助縮短產程。 一般情況下， 孕媽們懷孕滿七個月後， 即可開始做產前運動。 但在產前運動前， 要注意以下幾個注意事項：1.首要先排空膀胱2.選擇在硬板床或地面上做3.穿寬鬆的衣服4.最佳時間為就寢前和早餐前5.方法要正確，
一般的產後運動
1.腰部運動：
目的：生產時加強腹壓及會陰部之彈性， 使胎兒順利娩出。
動作：手扶椅背慢吸氣， 同時手臂用力， 腳尖立起，
2.腿部運動：
目的：加強骨盆附近肌肉及會陰部彈性。
動作：以手扶椅背， 右腿固定， 左腿做３６０度轉動（劃圈）做畢還原， 換腿繼續做， 早晚各做五～六次。
3.腹式呼吸運動：
目的：陣痛時可以鬆弛腹部肌肉減輕痛苦。
動作：平臥， 腿稍屈， 閉口， 用鼻吸長氣， 使腹部凸起， 肺部不動， 吸氣越慢越好， 然後慢慢呼出， 使腹部漸平下。 每日早晚各做十～十五次即可。
4.閉氣運動：
目的：在生產時子宮口開全後做， 此運動可加強腹壓、助胎兒較快產出。
動作：平躺深吸兩口大氣， 立即閉口， 努力把橫膈膜向下壓如解大便狀。 （平時在家練習時勿真的用力）每日早晚各做五～六次。
5.胸式淺呼吸運動（哈氣運動）：
目的：在生產時， 胎頭娩出， 做此運動， 避免胎兒快速沖出， 而損傷嬰兒或致產婦會陰之嚴重裂傷。
動作：平躺， 腿伸直， 張口做淺速呼吸每秒鐘呼氣一次， 每呼吸十次必須休息一下， 再繼續做， 早晚各做三～四回。