【前 記】
說起張延， 很多人的印象都停留在《粉紅女郎》裡。
當時這部根據朱德庸漫畫改編的電視劇曾紅遍大街小巷， 紅了陳好、劉若英、薛佳凝、張延。
劇中張延飾演從農村到城裡打工的女強人何茹男， 為人獨立、愛恨分明， 沒日沒夜工作只為回家鄉建造一所小學。 在眾人眼裡， 她就是個怪物， 沒有一點女人味。 而觀眾對張延的印象也就停留在《粉紅女郎》時期。
與劇中的“男人婆”形象不同， 生活中的張延卻是十足的小女人。
近十年間都以家庭為重心， 接戲幾乎看緣分。 都說女人怕老， 但張延好像並沒有很介意， 她甚至演過嚴屹寬的母親， 要知道， 兩人只相差了九歲。 可能是因為家庭生活實在是夠充實和幸福， 所以張延真的沒有扮嫩演女神的心思吧！
【關鍵字：張延；賢妻良母；媽媽臀；鐳射溶脂瘦臀；提臀術】
最好的狀態， 無非是合適的時間做合適的事情。
13年前《粉紅女郎》中的張延， 留著一頭烏黑的齊耳短髮， 為了深埋心底的美好願望——為家鄉建一所小學， 所以她成了工作狂， 不屑於情感， 不談婚姻， 拒絕兒女私情。
而如今， 張延最熱的頭銜應該是“傅老大”的女人。 兩人平時會經常帶孩子出門遊玩， 結婚多年感情依舊如初。
不過， 張延看起來明顯蒼老了很多——眼角的魚尾紋和暗黃的肌膚， 甚至連頭髮也懶得打理了。 穿衣品味和打扮完全就是40多歲的賢妻良母模樣， 與當年的她比起來不禁讓人感慨歲月是把殺豬刀。
一、歲月殺豬刀——產後媽媽臀
不管是風華雪月的傲人尤物，
擁有緊致圓俏的臀部是每個女性的夢想， 可是隨著歲月的流逝， 由於久坐、少運動、肥膩飲食及生育等原因， 很多中年女性出現了肥大、鬆弛、下垂等“媽媽臀”症狀。
要為自己的媽媽臀“減齡”， 先得分清導致臀部缺陷的成因， 才能有針對性地進行改善。
①河馬臀：臀部脂肪堆積， 導致臀型肥大
國外有研究發現， 人體坐著或者躺著的身體部分（主要就是屁股了）所承受的壓力會產生大量脂肪， 甚至占這些位置脂肪總和多達50%。
所以說， 後天的“大屁股”不是“坐”出來的， 準確地說， 應該是久坐並缺少運動的生活習慣， 導致下半身血液迴圈不良， 讓臀部肌肉鬆弛， 使得脂肪都堆積在了屁股。
②桶腰臀：雌激素分泌紊亂， 導致腰臀無曲線
雌激素通過對脂肪合成、分解的調節， 維持脂肪代謝穩態， 抑制脂肪沉積， 是女性身體脂肪代謝的調控者之一。 女性進入青春期後， 體內的雌激素水準逐漸上升，皮下脂肪明顯增多，且多堆積在下半身，從而讓女性的身體逐漸豐滿起來。但是，如果雌激素分泌出現紊亂，那後果就不是“豐滿”而是“肥胖”了。
不過，導致雌激素分泌紊亂的原因很複雜，飲食不規律、不當減肥、意外懷孕、婦科疾病乃至精神緊張等都會讓雌激素“放飛自我”，“水桶腰”“大屁股”也就由此而來。
③海豹臀：盆骨恢復不良，導致臀線不自然
偏移正常位置的骨盆與缺乏鍛煉的臀部肌肉是導致海豹臀的罪魁禍首。為了支撐扭曲的骨盆，脊柱被迫前拱，而臀部向後撅起。另外，因為年齡因素或運動不足，凸起的小腹也是海豹臀的常見體征。擁有這種臀形的人雖然臀部的形狀看起來翹挺，但由於下半身整體線條松垮，沒有什麼美感可言。
二、日常改善媽媽臀
臀部是塑造女性曲線美的關鍵部位之一，但中年女扁肥垂的媽媽臀不僅讓她們走著累，更毫無美感可言。因此，不少新時代的中年辣媽們開始想要通過日常調理來改善這些問題。
1、定時定量運動
即便是輕微的運動也有助於避免屁股“膨脹”，在辦公室每坐45分鐘左右就要起來走一走，讓下半身的血液迴圈起來。此外，上下班時選擇爬樓梯而不是坐電梯。爬樓梯除了可以消耗人體多餘熱量，還能帶動大腿及臀部肌肉群，緊實臀部，讓屁股的肌肉緊繃。
2、減少“糖、鹽、脂”
除外在的運動，自己的飲食也得控制好。少吃高糖、高鹽、高脂肪的食物，選擇清淡的飲食方式，多吃纖維素蔬菜，有效促進胃腸蠕動減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。
3、保持正確坐姿
如果不可避免地需要久坐，那麼首先要端正自己的坐姿，落座時腰要挺，背後最好放護腰墊，將身體重上提，這樣才不會讓體重都壓在臀部，導致臀日益肥大。
三、醫美矯正媽媽臀
臀部被視為女性的顯著標誌和形體美的象徵，它的曲線直接影響著你的女性魅力。
按照最新審美標準，標準的臀圍=身高x0.54。臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調一致，看起來輕盈、略微上翹。從側面觀臀，其曲線應十分渾圓。若側面線條扁平，甚至下垂，那就應設法予以矯正。
1、脂肪囤積型
臀部的形態主要由臀部肌肉的多少、脂肪的形態分佈以及皮膚、肌肉的鬆緊性和彈性來決定。
如果是全身性肥胖，應採取控制飲食和加強鍛煉解決問題，整個人都瘦下去了，臀部的脂肪自然就會少了。如果只是單純臀部肥大，採取優立塑溶脂術就可以獲得很好的效果。
優立塑是來自以色列進口的高端儀器，是一種非侵入式的，針對腰腹部、背部、腿部、臀部、手臂等脂肪堆積部位進行震波碎脂治療，以達到局部消脂、塑造曲線功效的溶脂塑形儀。
原理：
利用專利的高能聚焦超聲波，以手控式的超音波傳導器，將高頻率高能量的聚焦超音波精准地聚焦在皮下約1.5-4.5cm的脂肪層，並使用脈衝式技術發射進行散熱，不會傷及附近的血管、神經及肌肉組織，同時配合3D定位動態科技，精確而完整的震碎局部脂肪細胞並同時達到緊致皮膚的效果。
效果：
大部分人治療後即刻會有圍度的減小，範圍從3-7cm不等（一般指腰圍），脂肪被擊碎後需要時間代謝，20%脂肪層減少，平均圍度減少3.15cm。
禁忌：
①妊娠期和有備孕計畫的女性。
②有心臟病史或佩戴心律調節器，與其他電磁植入式裝置者。
③嚴重糖尿病患者，與脂肪代謝有關的脂肪代謝功能紊亂者。
④凝血功能異常，傷口癒合功能不好或長期服用血清藥物者。
⑤治療區域有外傷或病灶人群。
護理：
①術後4小時內不可洗澡。
②術後1周內禁止高溫桑拿，溫泉泡浴，以免高溫對皮膚的刺激。
③術後注意作息規律，療程期間避免飲酒，清淡飲食，不可暴飲暴食。
2、久坐鬆弛型
35歲以上女性，特別是辦公室久坐的中年女性，她們的臀部問題除了肥大還伴有鬆弛、下垂，甚至彈性不佳，外觀上看起來就是比例嚴重失調。
對於這種臀型，在去除多餘脂肪的基礎上，可根據脂肪堆積及皮膚鬆弛部位進行懸吊提臀手術。
提臀手術，根據脂肪堆積及皮膚鬆弛的部位，分別選擇臀部上外側，近靠大腿內側根部或臀部下段（臀溝）切口，在抽吸去除多餘脂肪的同時，行臀肌肉等下墜組織的懸吊固定，去除多餘皮膚，從而達到上提臀部的目的。
不過，提臀手術的切除範圍較大，臀部會有切口印，術後遺留瘢痕時間較長。
此外，近年來隨著線雕技術的興起，很多醫美機構開始引進臀部埋線提升專案，來迎合眾多愛美女性的時尚品味。
埋線提臀術，使用具有彈性的特殊線，把下垂的臀部拉提與皮下脂肪和皮下筋膜固定後，下垂的臀部得以改善。手術時長30分鐘，術後可以馬上恢復日常生活。
但是，若全身皮膚老化問題嚴重的求美者，初次使用的蛋白線數量比較大，需近百針進行治療才有可能達到最佳效果。且臀部為特殊部位，隨著久坐走路等運動和摩擦很容易加速蛋白線的吸收，導致臀部提升效果不長久。
而臨床上常見的吸脂提臀術，仍是眾多中年女性因脂肪沉積過多導致臀部下垂問題的矯正首選方法。
吸脂提臀術，局麻狀態下，在求美者臀部和大腿的皺折處開兩個5mm的小口，然後分別進行抽吸脂肪，抽吸時根據具體情況和所要達到的效果，對過渡面注意特別處理，以免留下不平或畸形形態。
原理：通過臀下皺襞周圍皮下脂肪的抽吸，使後臀下皺襞周圍局部皮膚與深方組織粘連，局部皮膚出現向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留，由於臀下方“凹陷”上方的脂肪保留出現相對反差給人以臀部上提的感覺。
但由於坐位持重使臀下皺襞周圍皮下脂肪間隔較多，脂肪吸除較困難吸除量也受一定限制，並且吸脂往往會出現吸除誤差，加上脂肪間隔緻密，所以局部皮膚容易出現凹凸不平。用此方法形成的臀部上提是由於臀部脂肪量改變的反差所至，並非真正意義上的臀部上提。
3、生育後韌帶鬆弛型
孕媽媽在分娩前由於內分泌因素的影響，使骶髂關節和恥骨聯合軟骨及韌帶變鬆軟。在分娩時恥骨聯合及兩側骶髂關節均出現輕度分離，使骨盆發生短暫性擴張，有利於胎兒的娩出。
大多數女性在分娩後黃體素分泌恢復正常，鬆弛的韌帶及軟骨也隨之恢復正常，有少部分女性因內分泌的原因，致使韌帶過度鬆弛，骨盆結構恢復不到懷孕前的狀態，外形上看除了會顯得臀部過寬外，還可能有大腿根部痛、腰痛等問題。
這部分女性可借助中醫的正骨推拿手法，調整骨盆相連接的韌帶和肌肉等軟組織的張力和收縮力，幫助骨盆復位，大腿痛和腰痛也會一定程度上得到緩解。
同時，這部分女性在生活中也要注意減少久坐。因為久坐除了會引起大家熟知的脂肪囤積、肌肉鬆弛等問題外，還可能導致股骨頭側凸變形及髂骨外擴。此外，還要注意增加運動量，注意站姿等。
【結 語】
35+有“媽媽臀”困擾的中年女性，根據個人的身體素質和經濟條件，科學選擇最適合自己的醫美臀型矯正方案，的確是一種能讓自己身心健康的明智之選。
但是，任何醫美治療方案都離不開後期的調理，尤其是飲食和運動。科學膳食、合理搭配，有規律的運動健身，外加時刻保持良好的站姿坐姿，才能讓自己的美臀不再遭遇“扁垂肥”的尷尬！
體內的雌激素水準逐漸上升，皮下脂肪明顯增多，且多堆積在下半身，從而讓女性的身體逐漸豐滿起來。但是，如果雌激素分泌出現紊亂，那後果就不是“豐滿”而是“肥胖”了。
不過，導致雌激素分泌紊亂的原因很複雜，飲食不規律、不當減肥、意外懷孕、婦科疾病乃至精神緊張等都會讓雌激素“放飛自我”，“水桶腰”“大屁股”也就由此而來。
③海豹臀：盆骨恢復不良，導致臀線不自然
偏移正常位置的骨盆與缺乏鍛煉的臀部肌肉是導致海豹臀的罪魁禍首。為了支撐扭曲的骨盆，脊柱被迫前拱，而臀部向後撅起。另外，因為年齡因素或運動不足，凸起的小腹也是海豹臀的常見體征。擁有這種臀形的人雖然臀部的形狀看起來翹挺，但由於下半身整體線條松垮，沒有什麼美感可言。
二、日常改善媽媽臀
臀部是塑造女性曲線美的關鍵部位之一，但中年女扁肥垂的媽媽臀不僅讓她們走著累，更毫無美感可言。因此，不少新時代的中年辣媽們開始想要通過日常調理來改善這些問題。
1、定時定量運動
即便是輕微的運動也有助於避免屁股“膨脹”，在辦公室每坐45分鐘左右就要起來走一走，讓下半身的血液迴圈起來。此外，上下班時選擇爬樓梯而不是坐電梯。爬樓梯除了可以消耗人體多餘熱量，還能帶動大腿及臀部肌肉群，緊實臀部，讓屁股的肌肉緊繃。
2、減少“糖、鹽、脂”
除外在的運動，自己的飲食也得控制好。少吃高糖、高鹽、高脂肪的食物，選擇清淡的飲食方式，多吃纖維素蔬菜，有效促進胃腸蠕動減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。
3、保持正確坐姿
如果不可避免地需要久坐，那麼首先要端正自己的坐姿，落座時腰要挺，背後最好放護腰墊，將身體重上提，這樣才不會讓體重都壓在臀部，導致臀日益肥大。
三、醫美矯正媽媽臀
臀部被視為女性的顯著標誌和形體美的象徵，它的曲線直接影響著你的女性魅力。
按照最新審美標準，標準的臀圍=身高x0.54。臀部最凸出的地方應剛好位於身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調一致，看起來輕盈、略微上翹。從側面觀臀，其曲線應十分渾圓。若側面線條扁平，甚至下垂，那就應設法予以矯正。
1、脂肪囤積型
臀部的形態主要由臀部肌肉的多少、脂肪的形態分佈以及皮膚、肌肉的鬆緊性和彈性來決定。
如果是全身性肥胖，應採取控制飲食和加強鍛煉解決問題，整個人都瘦下去了，臀部的脂肪自然就會少了。如果只是單純臀部肥大，採取優立塑溶脂術就可以獲得很好的效果。
優立塑是來自以色列進口的高端儀器，是一種非侵入式的，針對腰腹部、背部、腿部、臀部、手臂等脂肪堆積部位進行震波碎脂治療，以達到局部消脂、塑造曲線功效的溶脂塑形儀。
原理：
利用專利的高能聚焦超聲波，以手控式的超音波傳導器，將高頻率高能量的聚焦超音波精准地聚焦在皮下約1.5-4.5cm的脂肪層，並使用脈衝式技術發射進行散熱，不會傷及附近的血管、神經及肌肉組織，同時配合3D定位動態科技，精確而完整的震碎局部脂肪細胞並同時達到緊致皮膚的效果。
效果：
大部分人治療後即刻會有圍度的減小，範圍從3-7cm不等（一般指腰圍），脂肪被擊碎後需要時間代謝，20%脂肪層減少，平均圍度減少3.15cm。
禁忌：
①妊娠期和有備孕計畫的女性。
②有心臟病史或佩戴心律調節器，與其他電磁植入式裝置者。
③嚴重糖尿病患者，與脂肪代謝有關的脂肪代謝功能紊亂者。
④凝血功能異常，傷口癒合功能不好或長期服用血清藥物者。
⑤治療區域有外傷或病灶人群。
護理：
①術後4小時內不可洗澡。
②術後1周內禁止高溫桑拿，溫泉泡浴，以免高溫對皮膚的刺激。
③術後注意作息規律，療程期間避免飲酒，清淡飲食，不可暴飲暴食。
2、久坐鬆弛型
35歲以上女性，特別是辦公室久坐的中年女性，她們的臀部問題除了肥大還伴有鬆弛、下垂，甚至彈性不佳，外觀上看起來就是比例嚴重失調。
對於這種臀型，在去除多餘脂肪的基礎上，可根據脂肪堆積及皮膚鬆弛部位進行懸吊提臀手術。
提臀手術，根據脂肪堆積及皮膚鬆弛的部位，分別選擇臀部上外側，近靠大腿內側根部或臀部下段（臀溝）切口，在抽吸去除多餘脂肪的同時，行臀肌肉等下墜組織的懸吊固定，去除多餘皮膚，從而達到上提臀部的目的。
不過，提臀手術的切除範圍較大，臀部會有切口印，術後遺留瘢痕時間較長。
此外，近年來隨著線雕技術的興起，很多醫美機構開始引進臀部埋線提升專案，來迎合眾多愛美女性的時尚品味。
埋線提臀術，使用具有彈性的特殊線，把下垂的臀部拉提與皮下脂肪和皮下筋膜固定後，下垂的臀部得以改善。手術時長30分鐘，術後可以馬上恢復日常生活。
但是，若全身皮膚老化問題嚴重的求美者，初次使用的蛋白線數量比較大，需近百針進行治療才有可能達到最佳效果。且臀部為特殊部位，隨著久坐走路等運動和摩擦很容易加速蛋白線的吸收，導致臀部提升效果不長久。
而臨床上常見的吸脂提臀術，仍是眾多中年女性因脂肪沉積過多導致臀部下垂問題的矯正首選方法。
吸脂提臀術，局麻狀態下，在求美者臀部和大腿的皺折處開兩個5mm的小口，然後分別進行抽吸脂肪，抽吸時根據具體情況和所要達到的效果，對過渡面注意特別處理，以免留下不平或畸形形態。
原理：通過臀下皺襞周圍皮下脂肪的抽吸，使後臀下皺襞周圍局部皮膚與深方組織粘連，局部皮膚出現向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留，由於臀下方“凹陷”上方的脂肪保留出現相對反差給人以臀部上提的感覺。
但由於坐位持重使臀下皺襞周圍皮下脂肪間隔較多，脂肪吸除較困難吸除量也受一定限制，並且吸脂往往會出現吸除誤差，加上脂肪間隔緻密，所以局部皮膚容易出現凹凸不平。用此方法形成的臀部上提是由於臀部脂肪量改變的反差所至，並非真正意義上的臀部上提。
3、生育後韌帶鬆弛型
孕媽媽在分娩前由於內分泌因素的影響，使骶髂關節和恥骨聯合軟骨及韌帶變鬆軟。在分娩時恥骨聯合及兩側骶髂關節均出現輕度分離，使骨盆發生短暫性擴張，有利於胎兒的娩出。
大多數女性在分娩後黃體素分泌恢復正常，鬆弛的韌帶及軟骨也隨之恢復正常，有少部分女性因內分泌的原因，致使韌帶過度鬆弛，骨盆結構恢復不到懷孕前的狀態，外形上看除了會顯得臀部過寬外，還可能有大腿根部痛、腰痛等問題。
這部分女性可借助中醫的正骨推拿手法，調整骨盆相連接的韌帶和肌肉等軟組織的張力和收縮力，幫助骨盆復位，大腿痛和腰痛也會一定程度上得到緩解。
同時，這部分女性在生活中也要注意減少久坐。因為久坐除了會引起大家熟知的脂肪囤積、肌肉鬆弛等問題外，還可能導致股骨頭側凸變形及髂骨外擴。此外，還要注意增加運動量，注意站姿等。
【結 語】
35+有“媽媽臀”困擾的中年女性，根據個人的身體素質和經濟條件，科學選擇最適合自己的醫美臀型矯正方案，的確是一種能讓自己身心健康的明智之選。
但是，任何醫美治療方案都離不開後期的調理，尤其是飲食和運動。科學膳食、合理搭配，有規律的運動健身，外加時刻保持良好的站姿坐姿，才能讓自己的美臀不再遭遇“扁垂肥”的尷尬！