為什麼有些媽媽剖腹產後身材變好了？那需要做好這4件事

前些天和懷孕的閨蜜一起看《演員的誕生》，看的正起勁兒，她插話了， “這不是剛生完孩子的那誰嗎？聽說她當時生孩子選擇了剖腹產，產後為了顯得身材好看，天天穿緊身褲來減肥，效果竟然這麼好……”

沒想到閨蜜的注意力不在演員的演技和素質上，而投在了產後減肥的明星上，仔細想想也是，事關己則心切，再過幾個月閨蜜也要生了，產後變身苗條纖細的身材誰不想呢？不過，明星的減肥方法也不一定就是正確的，剖腹產的女性和正常分娩在減肥方面也存在著差別。剖腹產後想要好身材就要做到這4點。

一、均衡營養

剖腹產以後，女性的身體比較虛弱，此時應該和和孕期一樣，全面補充營養，在飲食方面要遵循適量、均衡、多樣化的原則，在選擇食物的時候要考慮到其中所含的營養，但卡路里、熱量和脂肪的含量不能太高。然而現實的情況是人體所需的營養元素不能全部從食物中獲取，

要適當的從營養品中汲取。

二、適當運動

運動能夠快速燃燒脂肪，消耗熱量，是當下流行的減肥方式。然而剖腹產的媽媽身體恢復與正常分娩相比較慢，雖然肚子上的疤痕一周就能癒合，但是裡面肌肉組織此時還沒有完全恢復，

媽媽們可以2個月以後多散步， 3個月以後再進行一些減肥運動來瘦身，比如瑜伽、瘦身操等。

三、睡眠充足

眾所周知，睡眠不足會引起體內的激素紊亂和毒素鬱積，而毒素的鬱積又會影響到脂肪的代謝，使人發胖，所以有一個充足的睡眠對媽媽們來說極其重要。

然而現實情況是很多媽媽忙於照顧寶寶，又或者因為寶寶的哭鬧而休息不好，媽媽們可以採取“寶寶睡，我也睡”的方法，保證每天能睡足7-8個小時就可以了。

四、不要節食

好多人怕長肉就選擇早上或晚上不吃飯，有時一天吃二頓或一頓；有時遇到喜歡的食物就多吃，

不喜歡的就不吃，其實這樣不能充分利用食物燃燒所釋放的熱量，把過多將熱量儲存起來，反而會增加攝食量，使脂肪堆積在皮下，讓人發胖。這樣非常不利於減肥，特別是不利於產後瘦身，媽媽們一定不要通過節食來減肥，小心反而更胖，畢竟不吃飽哪有力氣減肥嘛!

無論是剖腹產或順產，產後減肥都要在保證營養充足的前提下，考慮和鑒別食物的熱量和脂肪，有一個充足的睡眠，適當的運動，產後變苗條這件事兒就S0 Easy 啦!

孕期准媽媽有這4種狀況, 先不要緊張害怕, 那是胎兒正常發育的表現