幾乎所有媽媽都有這樣的煩惱：生娃前， 什麼好看穿什麼；生娃後， 什麼穿得了穿什麼。 我就不明白了， 那些明星們懷孕生娃， 一兩個月就複出， 怎麼還那麼瘦！
Angelababy生完娃剛出院， 這哪像生完娃的人呦， 還這麼瘦瘦小小的。 生娃前， 我是膀大腰圓；生完娃， 我是腰圓膀大， 難過……
佟麗婭還在哺乳期的時候， 參加了一檔真人秀節目。 節目裡的佟麗婭一身軍裝， 說是大一軍訓新生都信……
還有奶茶妹妹，
但咱心裡也明白， 咱跟明星比不了， 人家有專門的營養師、有私教， 沒通告的時候， 她們有大把的時間。 但我最不明白的地方就是， 我周圍有一些媽媽， 生完娃後， 頂多三個月， 身材也恢復到少女時期。
相信很多跟我一樣， 怎麼都瘦不下去的媽媽， 嘗試了各種減肥方式（就是不包括運動）， 甚至像節食、吃藥， 這種不健康的手段。 但是， 我必須告訴你， 即便再胖， 這4件事， 也千萬不要做！
有些媽媽覺得在哺乳期不能少吃、不能運動， 聽說母乳還會變成“優酪乳”， 所以為了自己的身材， 選擇提前斷奶， 其實對媽媽、對寶寶來說， 都是得不償失的！
黃瑽甯醫生在節目裡說：母乳餵養的媽媽更容易減肥！你給寶寶喂900ML的母乳， 相當於消耗了600卡路里！600卡路里是什麼概念？基本上得慢跑一個半小時！
而且，
哺乳期對寶寶和媽媽來說， 都是最珍貴的一段時光， 是建立親子感情， 最重要的時期。 所以千萬不要為了減肥， 隨便把寶寶的口糧斷掉。
就算你已經斷奶了，節食減肥也不再適合你。生完娃後，很多媽媽的體質都會有所改變，隨著年齡的增長，身體的代謝會越來越慢，僅靠節食也沒用，反而對胃還會有很大的傷害！
還有些媽媽問：我不節食，只吃素，主食和肉一口不沾，能不能瘦？NONONO！保持健康的身體，脂肪、碳水化合物的攝取缺一不可！產後只有保證攝取的熱量，和消耗的熱量成正比，才能減肥。
有些媽媽覺得越早減肥，效果越明顯。於是，一生完娃，就開始高強度的減脂運動。但其實這非常毀身體！
剛生完寶寶，身體還沒有完全恢復，如果這時候進行高強度的運動，壓根就承受不住，反而瘦不下來，因為這時身體的“根基”已經損壞了！
在我們《拜託了媽媽》節目中，有20年的婦產科臨床經驗的郭曉靜主任說：產後2-3天可以先慢走運動。順產後一周，剖腹產後兩周（傷口恢復還不錯），才可以進行做些簡單的運動，比如慢跑、簡單瑜伽。
懷孕的時候，寶寶把媽媽的子宮和肚皮都撐大了，就算“卸貨”後，肚子上的皮膚也很鬆弛，脂肪還堆積起來，變成游泳圈。不止肚子上的肉，身上其他部位，如果只注重減肉，而不注意讓皮膚變緊致，會顯得又老又胖！
生完娃後，腹直肌很難自己恢復，依然處於分離狀態。
緊致腹部皮膚的訓練，第一步需要判斷腹直肌的分離程度。（下圖均源於網路 @___長腿姑娘）
自測方式：
如果只能塞進1指半以內，可以通過訓練進行修復，每組動作做20次，每次4組。平板支撐根據自身能力堅持時長。
如果塞進1指半以上，說明你的腹直肌分離比較嚴重，不要盲目進行訓練，先進行腹式呼吸進行修復，修復到1指半內再進行上面的訓練。
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產後脫髮的媽媽請舉手！為什麼，怎麼辦，都在這篇文章裡！
生娃後最常見的7種“媽媽病”，再說生娃容易就給老娘g~u~n~
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