失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 是一種常見病。
失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔， 又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。 但也有很多方法可以緩解和治療失眠。
有一天來了一位中年婦女， 穿著很時尚， 戴著墨鏡， 給人一種很高貴的感覺， 但是這個女士摘下墨鏡的時候， 我看到了她很濃重的黑眼圈， 兩眼之間帶著疲憊。
我說：“坐吧。 ”女人應聲坐下， 對我說：“這已經是老毛病了， 經常晚上睡不著覺， 即使睡著了， 也會做很多夢， 以前聽說了一個方子， 用羅漢果、銀耳、黨參、山藥、龍眼肉、蓮子、大棗全部都是10克， 一起燉了服下， 最開始的時候有一定效果， 但是後來效果就越來越不明顯了， 於是我開始服用少量的安眠藥，
我說：“其實想要治療你這個病症， 並不需要非常麻煩的方子。 用桑椹和酸棗仁就可以。 ”我告訴她， 將20顆酸棗仁炒至半成熟。
女士道了謝就回去了， 過了1個月， 她又來到了我的診所， 這次她沒有戴墨鏡， 看著面色非常紅潤， 黑眼圈也消失了。 我跟她說， 以後不要太勞累， 以免病情復發， 不要太在意什麼事情， 這樣晚上才能睡好。
對於經常失眠的人， 使用小劑量的安眠藥， 短期內會有一定的效果， 但是時間長了以後， 效果就不明顯了， 這是因為身體中已經產生了抗藥性， 所以即使在失眠的情況下也不可以過多地依賴藥物。
酸棗仁中含有大量的脂肪酸和蛋白質， 能很好地降低血壓和調節神經。 也可以用酸棗仁來煮粥，
需要注意的是， 炒酸棗仁時不可炒得太過， 太過了酸棗仁中的有效成分就會流失， 影響食用的效果。
桑椹含有豐富的營養， 其中有活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分， 經常吃桑椹會提高人體的免疫力， 延緩衰老，
桑椹可以促進血液迴圈， 防止動脈硬化， 增強新陳代謝。 桑椹還可以促進紅細胞的生成， 有效治療貧血、血虧等症狀。
本文案例出自吳非著述的《家用小驗方的不藏之秘》。本書內容簡約，樸實，詳細記錄了歷代中醫藥專家臨床經驗和感悟，小扁鵲非常敬佩這些願意公開自己秘密醫術的名老中醫教授，相信大家也會非常喜歡。謝謝！
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