文|泡泡
年關將近
娛樂圈的“爆料KPI”得抓緊了
李小璐的“夜宿門”事件
也無法填滿“爆料”的業績空缺
怎麼辦呢？
馬蘇和黃毅清一合計
再助攻一波
於是
年度”戲精“的表演開始了
今天下午2點左右
黃毅清發長文
爆馬蘇是
“娛樂圈老鴇”
點擊圖片看的更清楚哦）
文章太長
泡泡直接劃重點了：
1、馬蘇和張繼科一起做過頭髮
2、馬蘇是娛樂圈的“老鴇”， 在親朋好友間幫人做“出軌”生意
3、馬蘇是李小璐“夜宿門”的始作俑者（牽線搭橋者）
4、馬蘇組團做頭髮， 帶幾位女星赴約幾位老闆
5、馬蘇的”老鴇“生意曾被北京治安總隊盯上， 出國避風頭
6、有些照片因尺度太大， 正考慮後續選擇性公佈
7、明天下午2點繼續爆猛料
這信息量···
夠！大！啊！
我只問一句：
有多少人想看文中提到的“尺度照”？
反正
我不想看
長文發出沒多久
馬蘇張繼科妥妥坐上了熱搜榜
這能力
泡泡服氣了
作為吃瓜群眾
泡泡已經搬好了小板凳
我們一起靜等更大猛料反轉吧
娛樂圈是大家的
”爆料“KPI也要一同分擔
比起黃毅清怒爆馬蘇猛料
汪小菲狂贊大S月瘦20斤
就顯得溫柔多了
近日
各種運動
什麼都不吃了
字裡行間都是對老婆的欽佩和讚美：
“我丈母娘總跟我說
菲
你老婆想要做件事是誰也攔不住的
我體會了一下
她確實很有主見
一個月瘦了10斤”
評論裡邊狂誇一大片
汪小菲看到老婆被誇
比自己被誇還開心
忍不住每條都點贊
寵妻狂魔沒sei了
這……
簡直是花式虐狗啊
不料
有網友犀利回復：
要靠老婆養家了
泡泡心都提到嗓子眼兒了
坐等霸道總裁的回復
果然沒讓我等吃瓜群眾失望
汪小菲直接懟回去：
最後還不忘表白大S：
“老婆的事業也是大事業！支持”
我真的···
無fa可說
有老婆了不起啊？
欺負單身狗好意思嗎？
減肥這肥事
是女孩子中間永恆的話題
網上之前流傳過大S的瘦身秘訣：
泡泡看了歎口氣啊
雖然大S月瘦10斤的毅力
泡泡很欣賞
但這樣真的不健康啊
你認為她減掉的都是肥肉嗎？
毛線！
她瘦的是肌肉和身體裡的水！
我們從科學的角度分析一下大S的食譜：
1、少吃科學的來說
減脂期少吃是指
不要超過自身基礎代謝
很多人就要問了
基礎代謝是什麼？
就是身體什麼都不幹
所需要的最低熱量
如果有寶寶不知道自己身體的基礎代謝是多少
泡泡貼心奉上
減脂期的推薦攝入熱量計算公式：
總熱量(kcal)=（基礎代謝x1.5）*85%
大S身高163CM
她曾經在節目中說
逼迫自己維持在45KG的體重
她這次瘦了10KG
還說要再瘦4KG才能公佈體重
泡泡推測她減肥前是60KG
那麼
她的代謝就是1200kcal左右
她的減脂期的熱量攝入應該是1530kcal
大S的食譜熱量：
1/4火龍果（12.75kcal）+1/2無糖優酪乳(30kcal)+肉片（66kcal雞胸肉代替）+蔬菜（80kcal西藍花代替）=188.75kcal
大家應該都看懂了
每天應該吃1530kcal的東西才能維持身體的代謝需要
但大S 只吃188.75kcal
剩下的熱量缺口從哪兒來呢？
只能找肌肉分解了唄
這是由人體代謝的自然順序決定的
所以我說
大S 這樣減肥
減掉的不是脂肪
而是肌肉和身體裡的水分
我們每天攝入的熱量
一部分是用於身體的基礎代謝
還有一些是用於身體“動起來”的時候被消耗
另有一些不能消耗的熱量
就會囤積在身體裡
變成脂肪
所以對於減肥的人而言
不能無底線的少吃
最起碼要攝入攝入基礎代所需要的熱量
否則就會像大S一樣
硬生生餓瘦了
這是極不健康的
對身體的傷害也很大
肌肉本身也能消耗熱量
當肌肉越來越少的時候
我們就只能接受越來越胖的事實
還會伴隨很多後遺症：
口臭、胃病、內分泌失調，皮膚越來越差···
得不償失啊
吃的少
動的多
運動類型還是以有氧運動為主
就不怕出事兒嗎？
對運動稍微精通一點兒的人都知道
做有氧運動會消耗肌肉
體重掉的也是以水為主
脂肪還是巋然不動的
唉
減肥的姑娘很容易掉坑裡：
你以為體重減輕就是瘦了嗎？
屁嘞！
最牛逼的減肥方式：
是把體內的脂肪轉化成肌肉
而不是把肌肉減沒了
脂肪卻一點沒動
因為
肌肉才是塑造身體線條感的關鍵
最後還不忘表白大S：
“老婆的事業也是大事業！支持”
我真的···
無fa可說
有老婆了不起啊？
欺負單身狗好意思嗎？
減肥這肥事
是女孩子中間永恆的話題
網上之前流傳過大S的瘦身秘訣：
泡泡看了歎口氣啊
雖然大S月瘦10斤的毅力
泡泡很欣賞
但這樣真的不健康啊
你認為她減掉的都是肥肉嗎？
毛線！
她瘦的是肌肉和身體裡的水！
我們從科學的角度分析一下大S的食譜：
1、少吃科學的來說
減脂期少吃是指
不要超過自身基礎代謝
很多人就要問了
基礎代謝是什麼？
就是身體什麼都不幹
所需要的最低熱量
如果有寶寶不知道自己身體的基礎代謝是多少
泡泡貼心奉上
減脂期的推薦攝入熱量計算公式：
總熱量(kcal)=（基礎代謝x1.5）*85%
大S身高163CM
她曾經在節目中說
逼迫自己維持在45KG的體重
她這次瘦了10KG
還說要再瘦4KG才能公佈體重
泡泡推測她減肥前是60KG
那麼
她的代謝就是1200kcal左右
她的減脂期的熱量攝入應該是1530kcal
大S的食譜熱量：
1/4火龍果（12.75kcal）+1/2無糖優酪乳(30kcal)+肉片（66kcal雞胸肉代替）+蔬菜（80kcal西藍花代替）=188.75kcal
大家應該都看懂了
每天應該吃1530kcal的東西才能維持身體的代謝需要
但大S 只吃188.75kcal
剩下的熱量缺口從哪兒來呢？
只能找肌肉分解了唄
這是由人體代謝的自然順序決定的
所以我說
大S 這樣減肥
減掉的不是脂肪
而是肌肉和身體裡的水分
我們每天攝入的熱量
一部分是用於身體的基礎代謝
還有一些是用於身體“動起來”的時候被消耗
另有一些不能消耗的熱量
就會囤積在身體裡
變成脂肪
所以對於減肥的人而言
不能無底線的少吃
最起碼要攝入攝入基礎代所需要的熱量
否則就會像大S一樣
硬生生餓瘦了
這是極不健康的
對身體的傷害也很大
肌肉本身也能消耗熱量
當肌肉越來越少的時候
我們就只能接受越來越胖的事實
還會伴隨很多後遺症：
口臭、胃病、內分泌失調，皮膚越來越差···
得不償失啊
吃的少
動的多
運動類型還是以有氧運動為主
就不怕出事兒嗎？
對運動稍微精通一點兒的人都知道
做有氧運動會消耗肌肉
體重掉的也是以水為主
脂肪還是巋然不動的
唉
減肥的姑娘很容易掉坑裡：
你以為體重減輕就是瘦了嗎？
屁嘞！
最牛逼的減肥方式：
是把體內的脂肪轉化成肌肉
而不是把肌肉減沒了
脂肪卻一點沒動
因為
肌肉才是塑造身體線條感的關鍵