在調理肝病時，
不要忘記腎為先天之本，
腎虛影響肝臟機能，
肝氣不順，
血液迴圈不暢，
引發消化功能紊亂等疾病。
尤其是男性，
應酬多、飲酒量大，
一定要注意看的見的肝臟健康，
看不見的腎臟機能也在影響肝病恢復。
本期番茄醫生主講，
乙肝患者看重4點，
保護肝臟點睛之筆。
1、懂休息
人在休息時， 可以降低體能消耗， 減少蛋白質、糖原、乳酸產生， 這也就是間接減輕肝臟負擔。 勞累傷肝， 引發身體代謝物如二氧化碳、乳酸累積過多， 對肝病恢復肯定是很不利的。 所以， 乙肝患者累時一定要休息， 減少體內有害代謝物， 不要做一個工作狂或玩過頭， 因為路還很長。
2、控情緒
每個人都有不良情緒， 保持一份好心情， 有助於肝病恢復。 如果情緒起伏太大， 導致內分泌紊亂， 血液迴圈不暢， 也就直接影響肝臟血液供給， 長期下去肝細胞因缺血而導致死亡， 這就是怒傷肝的道理。 中醫將怒作為最不利肝臟的因素， 導致肝氣鬱滯， 即便是健康人長期發怒， 也會影響肝氣順暢。
3、做運動
找一個空曠、視野好的地方，
做做運動比如慢跑、騎自行車、打羽毛球、跳舞、游泳等，
堅持下來每日以15-20分鐘運動，
以不會感覺到疲勞最好。
既可以鍛煉體能，
又可以預防治療單純脂肪肝。
4、重睡眠
睡眠與休息不同， 休息並能替代睡眠。 因為睡眠需要躺臥， 血液更充分流經肝臟， 就是在養肝血。 相反， 如果睡眠品質很差， 就是累積肝臟健康。 臨床上， 睡眠呼吸暫停綜合症約有32%患者有肝功能異常， 患者呼吸暫停與肝功能受損成正比例關係。
所以， 如果有睡眠障礙， 就要找原因， 從定時睡覺不熬夜開始。 一天中最佳睡眠時間分兩個時段， 第一， 中午11點到下午1點， 第二， 晚上23點到淩晨1點， 因為這兩個時間段是骨髓造血時間， 流經肝臟血液也最豐富， 提倡午休是有科學道理的。