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恰飯:意式水煎魚

食材:白魚肉兩塊(我用過海鱸魚和鱈魚), 蛤蜊若干, 小番茄(或者番茄切小塊), 洋蔥半顆, 大蒜三瓣, 百里香若干, 幹白葡萄酒200ml, 橄欖油, 黑胡椒, 鹽, 檸檬。

^食材如上^

1, 魚肉處理一下, 我選的是已經去骨的銀鱈魚肉排, 擦乾水分, 撒一點點海鹽和黑胡椒, 抹上麵粉。 蛤蜊提前泡在鹽水裡吐沙。 洋蔥大蒜百里香切末。

2, 平底鍋加熱, 倒入橄欖油, 把魚肉放進去煎一下。 煎魚肉的一定要耐心, 用中小火, 然後不能頻繁翻轉魚肉, 每面大約兩分鐘, 煎到魚肉微微焦黃就小心地盛出來。

3, 鍋裡剩下的油加熱, 倒入洋蔥大蒜百里香炒出香味, 加入番茄炒軟。

用聖女果會更美啦

4, 倒入200ml的酒煮至揮發酒氣, 放回魚肉, 加鹽, 加入蛤蜊, 蓋蓋煮到蛤蜊開口。

5, 盛出魚肉蛤蜊裝盤即可。

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