人生最寶貴的財富是什麼？
答案只有四個字：身體健康
沒有了健康的身體， 再多的錢都毫無意義。 幸福是奮鬥出來的。 我們的奮鬥需要身體健康作保證。
健康是福啊， 能夠健康地奮鬥才是最大的幸福。
一位清潔工花錢辦了養生卡。 有人問她， 你就那麼一點收入， 怎麼捨得去養生？她一段話驚醒在場所有人：“十幾年前， 我父親辛苦大半輩子攢下 8 萬元， 為了我爺爺看病花了；幾年前， 我省吃儉用攢下 20 萬元， 為了我父親看病花了。
我想明白了， 我家兩輩子都是在給醫院打工。 我不想將來再害孩子， 不想三輩子都給醫院打工， 所以我要在沒病的時侯提前把身體調理好， 保養好。 ”
我為清潔工大姐點贊， 她真是明白人。
提前不養生， 病後養醫生；養生再貴， 貴不過醫療費。
養生近四年， 我獲益良多——自己的身體越來越好， 全家老小也加入到“科學飲食、吃出健康”的養生行列，
我一邊養生， 一邊總結。 近四年的養生經歷， 形成了 800 多篇養生科普文章並在“東科教授談養生”與朋友做了分享。
當然， 這些文章不是我養生收穫的全部， 還有很多獨到的心得體會沒能寫進文字。
我想把這近四年的養生經驗濃縮成60 分鐘的演講， 邀約 100 個粉絲朋友， 面對面分享， 心與心交流。
我把這個想法和團隊小夥伴們一說， 他們都拍手贊成， 認為很有必要也可行。 這就是我舉辦新年演講會的初衷。
演講摘錄本次新年演講會， 東科教授將分享他四年的養生心路，
1、養生到底為了啥？
有人說， 養生是為了延長壽命。 我說壽命不可延長， 人的自然壽命是 120~170歲， 我們有幾個人活到了 120 歲？有人說， 養生是為了抗衰老。 我說衰老不可抗拒，
養生不是簡單為了長壽， 而是學會更好地掌控生命旅程， 盡可能無病無痛自然地老去， 獲得自然壽命。 所以， 養生是為了既不不痛苦自己， 也不拖累子女。
2、日子越過越好， 病人為何越來越多？
改革開放四十年， 中國進入了物質富足的年代。 生活水準提高了， 高血壓、脂肪肝、糖尿病等富貴病呈高發態勢。 現代人舒適的生活方式就像一池有毒溫泉， 我們沉浸其中， 絲毫察覺不到它的危害。
生活水準的提高和慢病高發不存在必然因果關係。 我們完全可以既提高生活水準又保障身體健康， 防止慢病發生。 不要以為疾病離我們很遠， 更不要讓健康埋有隱患。 很多疾病在早期很容易防治， 長期失防失治才會加重惡化，以致喪失生命。我們的腦海要時刻敲響警鐘：不能太舒適，要少吃點，動起來！
3、乾淨不一定是好事！
我們都認為細菌是“髒東西”，唯恐避之不及。其實不然。細菌也分好壞，大多數存活在人體內的細菌對人體有益。人體內菌群遭到破壞,身體也會失去保護。
乾淨就有利於健康嗎？相比西方社會乾淨的環境，非洲烏干達人生活的環境要簡陋得多。但科學研究發現，烏干達人的身體比西方人好得多。原因在於，烏干達人腸胃裡的菌群種類比西方人要多得多。所以，從鼓勵細菌多樣性角度來講，應該讓孩子多接觸自然，親近泥土，這樣更有助於孩子體內細菌的茁壯成長。
4、抗癌食物充斥朋友圈“偽養生”害死人！
經常看到微信圈有人發這樣的連結：李青雲，中國最長壽老中醫，活了 256歲，常年枸杞煮水當茶飲；枸杞配一寶，能活九十九；大蒜是最有效的抗癌食物；蘑菇是抗癌第一菜；綠茶可預防結腸癌；番茄可預防前列腺癌......寫這些文章的人缺乏基本科學素養，防癌試驗非常難，我不知道他們的結論是怎麼獲得的？我在想，真用大蒜抗癌，每天得吃多少筐啊？
很多人常常迷信某一種食物（或補品），堅持很多年，甚至到了癡迷程度，這是非常有害的。食物沒有最好，也沒有最壞，關鍵是合理搭配。
5、養生如何糾正脾虛，以及中氣不足？
從小以來，東科教授的身體存在脾虛、中氣不足，主要表現 I 度脫肛、大便不成形，常有排便緊迫感。容易疲勞，腿部乏力明顯，免疫功能不強。養生一年後，我的脫肛治癒了，完全回縮到正常，大便成形了，腸胃感覺很舒服，疲乏感沒了，免疫力增強了。
6、養生如何擺脫抗生素，以及和疫苗依賴症？
從 50 歲開始，冬季是我最煎熬的季節，因為身體抵抗力弱，他每年冬季都要感冒，常引發氣管炎和肺部感染，口服抗生素、打吊針是家常便飯。開始養生後，我的免疫力和抗病能力顯著提高，已經連續四年沒有感冒，抗生素和疫苗已成過去時。
7、養生如何趕走口幹口臭口苦？
以前我經常出現口幹、口臭、口苦，甘油三酯和膽固醇偏高，有輕度脂肪肝，體重超重 20 多斤，舌苔厚膩。經過養生調理，一年後我的體重回歸正常。隨著體重下降，血脂也正常，脂肪肝消失，口幹、口臭、口苦也隨之消失。
東科教授用他的身體力行告訴我們：科學養生不難，難的是意識和堅持；一個人的健康，60%掌握在自己手中，我們與健康的距離，只差一個良好的養生習慣。
更多精彩實用的養生指導，盡在東科教授“2018’新年演講會”。
長期失防失治才會加重惡化，以致喪失生命。我們的腦海要時刻敲響警鐘：不能太舒適，要少吃點，動起來！3、乾淨不一定是好事！
我們都認為細菌是“髒東西”，唯恐避之不及。其實不然。細菌也分好壞，大多數存活在人體內的細菌對人體有益。人體內菌群遭到破壞,身體也會失去保護。
乾淨就有利於健康嗎？相比西方社會乾淨的環境，非洲烏干達人生活的環境要簡陋得多。但科學研究發現，烏干達人的身體比西方人好得多。原因在於，烏干達人腸胃裡的菌群種類比西方人要多得多。所以，從鼓勵細菌多樣性角度來講，應該讓孩子多接觸自然，親近泥土，這樣更有助於孩子體內細菌的茁壯成長。
4、抗癌食物充斥朋友圈“偽養生”害死人！
經常看到微信圈有人發這樣的連結：李青雲，中國最長壽老中醫，活了 256歲，常年枸杞煮水當茶飲；枸杞配一寶，能活九十九；大蒜是最有效的抗癌食物；蘑菇是抗癌第一菜；綠茶可預防結腸癌；番茄可預防前列腺癌......寫這些文章的人缺乏基本科學素養，防癌試驗非常難，我不知道他們的結論是怎麼獲得的？我在想，真用大蒜抗癌，每天得吃多少筐啊？
很多人常常迷信某一種食物（或補品），堅持很多年，甚至到了癡迷程度，這是非常有害的。食物沒有最好，也沒有最壞，關鍵是合理搭配。
5、養生如何糾正脾虛，以及中氣不足？
從小以來，東科教授的身體存在脾虛、中氣不足，主要表現 I 度脫肛、大便不成形，常有排便緊迫感。容易疲勞，腿部乏力明顯，免疫功能不強。養生一年後，我的脫肛治癒了，完全回縮到正常，大便成形了，腸胃感覺很舒服，疲乏感沒了，免疫力增強了。
6、養生如何擺脫抗生素，以及和疫苗依賴症？
從 50 歲開始，冬季是我最煎熬的季節，因為身體抵抗力弱，他每年冬季都要感冒，常引發氣管炎和肺部感染，口服抗生素、打吊針是家常便飯。開始養生後，我的免疫力和抗病能力顯著提高，已經連續四年沒有感冒，抗生素和疫苗已成過去時。
7、養生如何趕走口幹口臭口苦？
以前我經常出現口幹、口臭、口苦，甘油三酯和膽固醇偏高，有輕度脂肪肝，體重超重 20 多斤，舌苔厚膩。經過養生調理，一年後我的體重回歸正常。隨著體重下降，血脂也正常，脂肪肝消失，口幹、口臭、口苦也隨之消失。
東科教授用他的身體力行告訴我們：科學養生不難，難的是意識和堅持；一個人的健康，60%掌握在自己手中，我們與健康的距離，只差一個良好的養生習慣。
更多精彩實用的養生指導，盡在東科教授“2018’新年演講會”。