減肥的人肚子餓的時候怎麼辦？
首先你要先反省一下， 你三餐規律嗎？有吃碳水主食嗎？
如果沒有， 那你的減肥飲食方法肯定錯了！
想要減肥， 三餐必須規律， 讓身體養成規律的代謝習慣。 此外， 正常必須攝入主食， 可以讓你三餐之外不容易餓， 避免暴飲暴食。 如果害怕主食讓你發胖， 你可以選擇複合碳水， 比如雜糧、玉米、八寶粥、薯類如紅薯、土豆、淮山替代主食。
如果你的消耗能力太好，
1、多喝水
如果感覺到餓， 就先喝一杯水。 水沒有熱量， 但能緩解饑餓， 三餐之外多喝水， 可以促進身體代謝。 水要選擇溫熱的， 不要喝冰水， 會對胃造成刺激。
2、吃雞蛋白
如果喝水無法緩解， 你可以適量吃點東西。 一個雞蛋有75卡路里， 雞蛋白的熱量就更低了， 而且消化率高， 幾乎不會轉化成脂肪， 可以延緩胃的排空速度， 具有飽腹感。
3、吃番茄
番茄的熱量也非常低， 你可以生吃， 或者打成汁， 涼拌都行， 一個就能讓你告別饑餓， 不能燜炒或者加糖， 熱量會飆升。
4、吃水煮青菜
水煮青菜用開水燙過， 不加油脂， 熱量很低， 吃一兩碗都沒啥問題， 但是不要放油， 可以加一點點鹽。
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