很多中年人都有記憶力不如年輕時的感覺， 而且有時剛剛記住的事情， 一轉眼兒就忘得一乾二淨了。 這主要是因為人到中年，
要對付功能性健忘， 有如下5項措施：
加強思維鍛煉：“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律， 大腦亦是如此。 勤於用腦的人， 大腦細胞不斷接受外界資訊的刺激， 能釋放出較多的腦腓肽等特殊生化物質， 腦內的核糖核酸含量也比普通人的平均水準要高10%-20%。
注意學習方法：要透徹理解學習內容， 不要一知半解或囫圇吞棗；儘量排隊各種外來干擾， 學習的注意力集中。
養成體育鍛煉的習慣：體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程， 促進腦細胞代謝，
保證睡眠：人在睡眠時腦部的血液供應相對增多， 可為腦細胞提供足夠的能量， 並使工作時消耗的能量得到補充， 恢復精力。
閒聊：在寧靜、溫馨、舒適、祥和的環境中， 與親朋好友即興聊天、互通資訊、交流感情， 有利於消除緊張情緒， 增強大腦活力， 開發人的智慧。
另外， 為了增強暫時的記憶效果， 可以適量喝些咖啡或共醚刺激大腦神經興奮， 但不宜長期飲用。