夜奶，
啥時喂？
啥時停？
怎麼停？
都在這兒！
頻繁夜奶的危害
影響媽媽的睡眠
寶寶的睡眠時間碎片化
增加齲齒風險
為了更好地母乳
母乳永遠是孩子最好的食物， 不要聽說母乳沒營養了而給寶寶斷奶。
我們鼓勵在條件允許的情況下， 盡可能給予孩子母乳餵養。
但是， 為了保證孩子正常的生長發育， 養成良好的睡眠習慣， 以及降低齲齒的風險， 建議要在適當的時間， 戒掉夜間睡眠過程中的母乳。
夜奶到底有什麼功能
安撫需求
安撫性的夜奶， 是指寶寶夜間醒來， 並不一定饑餓。 但想喝點奶讓自己平靜或感到舒適接著睡。
表現為：喝到才能接著睡， 但不會很認真喝。 安撫的哭聲與饑餓的哭聲， 區別在於哭聲有強弱間隔。 對於要求奶睡的夜醒， 如果堅持不喂， 寶寶的哭聲會強強弱-強弱-強弱弱， 這樣高低峰哭幾波之後遞減下來。
有些夜奶習慣深重， 夜醒頻繁的寶寶， 常常一晚上醒來四次以上(甚至十幾次)， 唯有在媽媽胸前找到安撫， 重新吸吮過後才能平靜。
進食需求
填飽肚子的夜奶， 指的是， 寶寶確實是因為饑餓而醒來， 需要補充能量接著睡過夜。
表現為：抱起來很認真的喝， 喝完一頓， 又能接著睡至少3-4小時。
肚子餓要喝奶的哭聲， 不會減弱或者停止。 哇哇哇很有節律的哭叫， 沒有明顯的高低音， 抱起來餵奶喝飽才不哭。
在排除尿布濕了、太冷了、太熱了等環境因素的影響外， 寶寶夜裡醒來想喝奶的原因就是以上這兩點了。
什麼時候開始戒夜奶
中國疾病預防控制中心婦幼保健中心就通過調查發現， 許多媽媽對於寶寶的睡眠認識並不正確， 其中“不知道何時停喂夜奶”就是很突出的一項。
事實上當寶寶6個月後， 就不需要夜間額外增加餵奶次數。
美國兒科學會的觀點是：
6 個月以後， 寶寶輔食攝入量增加， 已經可以攝入各種半流質或固體食物， 比單純喝奶要頂飽很多， 夜間不容易出現因為餓必須要吃奶的情況?
同時， 6 個月以後可以開始培養寶寶自主入睡的習慣， 幫他建立良好的睡眠和飲食規律。 這個時候就可以試著開始斷夜奶。
爭取在 10 個月左右， 幫寶寶戒掉夜奶的習慣。
如何科學戒夜奶
逐漸減少夜奶次數
存在夜間奶睡的情況， 往往也說明白天也有奶睡的問題。 要斷夜奶， 就要從改變白天奶睡開始， 白天就要避免用餵奶來哄睡孩子， 不要讓孩子產生吃奶是為了睡覺， 或是睡覺前一定要吃奶這種習慣。
在白天餵奶時， 可以適當拉長餵奶的時間間隔， 孩子在餓的情況下， 吃奶更容易專注， 更容易吃到比較充足的奶， 寶寶白天吃夠了，晚上才不容易餓。
睡前填飽小肚子
對於大月齡的寶寶，兩次喝奶的時間間隔已經延長了很多，在引入輔食之後，保證輔食中含有一些固體或是半固體的食物，再加上一定量的母乳，寶寶就更不容易出現半夜餓醒的情況。
想要改變頻繁夜奶的情況，睡前的最後一頓可以稍微多吃一點，並適當延遲夜間餵養的時間。
建立固定的「睡前儀式」
洗個熱水澡、換上睡衣、講個故事、唱睡前歌曲等等，幫助孩子放鬆，做好睡前準備。
一定要在孩子過度勞累之前開始這些活動。經過一段時間後，孩子會把這些活動與睡眠聯繫在一起，放鬆且舒適地入睡。
避免過度疲勞
白天讓寶寶盡情玩耍，但作為媽媽要仔細觀察寶寶的表現，如出現揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神狀態不好等跡象，應儘快安排入睡。
如果寶寶太累才開始哄睡，不僅哄睡的難度就會大大增加，也更容易出現睡眠不安穩的情況，及時發現寶寶這些犯困的表現，把握最佳哄睡時間，能幫助寶寶更好地入睡。
給他自己入睡的機會
只要你給寶寶機會，他就可以試著自己入睡。
在他有點迷糊但沒有完全睡著的時候，就把他放進他自己的嬰兒床上，不要等到完全睡著再放下，跟他道聲「晚安」然後離開。
當他學會自己入睡後，即使半夜醒來，也能自己接著睡。
到點兒醒？拍一拍接著睡
如果在嘗試斷夜奶的過程中寶寶還是「到點兒醒」，媽媽要注意及時發現寶寶要醒來的跡象，並趕緊拍拍他，幫助他順利從一個睡眠週期過渡到下一個睡眠週期。
但要知道，可能這個時間要比你期望的長很多，也許是 5 分鐘，10 分鐘甚至更長……
爸爸加入安撫
哄睡寶寶不是媽媽一個人的事，如果寶寶夜間醒來，爸爸可以通過抱哄、輕搖、哼唱兒歌、拍拍、撫摸等方式安撫，可以避免寶寶總是想到吃奶的事，寶寶習慣了爸爸的安撫，對夜奶的需求也會降低。
堅持，並允許偶爾的反復
斷夜奶並不是一勞永逸的事情，可能需要很長一段時間才能徹底完成。如果決定開始了，那麼請至少堅持一周，避免嘗試兩天不行，又恢復用奶哄睡的情況。
寶寶成長過程中會遇到各種情況，如長牙、生病、白天玩太累等等，都有可能需要爸媽給予更多的安撫。
記得，一定要尊重孩子的需求，千萬不要拒他千里之外。
寶寶白天吃夠了，晚上才不容易餓。睡前填飽小肚子
對於大月齡的寶寶，兩次喝奶的時間間隔已經延長了很多，在引入輔食之後，保證輔食中含有一些固體或是半固體的食物，再加上一定量的母乳，寶寶就更不容易出現半夜餓醒的情況。
想要改變頻繁夜奶的情況，睡前的最後一頓可以稍微多吃一點，並適當延遲夜間餵養的時間。
建立固定的「睡前儀式」
洗個熱水澡、換上睡衣、講個故事、唱睡前歌曲等等，幫助孩子放鬆，做好睡前準備。
一定要在孩子過度勞累之前開始這些活動。經過一段時間後，孩子會把這些活動與睡眠聯繫在一起，放鬆且舒適地入睡。
避免過度疲勞
白天讓寶寶盡情玩耍，但作為媽媽要仔細觀察寶寶的表現，如出現揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神狀態不好等跡象，應儘快安排入睡。
如果寶寶太累才開始哄睡，不僅哄睡的難度就會大大增加，也更容易出現睡眠不安穩的情況，及時發現寶寶這些犯困的表現，把握最佳哄睡時間，能幫助寶寶更好地入睡。
給他自己入睡的機會
只要你給寶寶機會，他就可以試著自己入睡。
在他有點迷糊但沒有完全睡著的時候，就把他放進他自己的嬰兒床上，不要等到完全睡著再放下，跟他道聲「晚安」然後離開。
當他學會自己入睡後，即使半夜醒來，也能自己接著睡。
到點兒醒？拍一拍接著睡
如果在嘗試斷夜奶的過程中寶寶還是「到點兒醒」，媽媽要注意及時發現寶寶要醒來的跡象，並趕緊拍拍他，幫助他順利從一個睡眠週期過渡到下一個睡眠週期。
但要知道，可能這個時間要比你期望的長很多，也許是 5 分鐘，10 分鐘甚至更長……
爸爸加入安撫
哄睡寶寶不是媽媽一個人的事，如果寶寶夜間醒來，爸爸可以通過抱哄、輕搖、哼唱兒歌、拍拍、撫摸等方式安撫，可以避免寶寶總是想到吃奶的事，寶寶習慣了爸爸的安撫，對夜奶的需求也會降低。
堅持，並允許偶爾的反復
斷夜奶並不是一勞永逸的事情，可能需要很長一段時間才能徹底完成。如果決定開始了，那麼請至少堅持一周，避免嘗試兩天不行，又恢復用奶哄睡的情況。
寶寶成長過程中會遇到各種情況，如長牙、生病、白天玩太累等等，都有可能需要爸媽給予更多的安撫。
記得，一定要尊重孩子的需求，千萬不要拒他千里之外。