看著現在戴眼睛的孩子越來越多， 身為准媽媽的你， 會不會為自己腹中寶寶的視力感到擔憂呢？青島不孕不育專家于萍表示， 未來的事情雖然無法把握， 但准媽媽至少能從現在這一刻做起， 為寶寶的視力打下堅實的基礎， 不要讓寶寶的視力輸在起跑線上。 那麼准媽媽都該怎麼做呢？
青島不孕不育專家于萍表示， 准媽媽可通過補充這些食物來促進寶寶的視力發育。
●含維生素A的食物
如果缺乏維生素A， 眼睛對黑暗環境的適應能力會減退， 嚴重的時候容易患夜盲症。 另外， 補充維生素A還可以治療和預防乾眼病， 因此多吃含有維生素A的食物對眼睛十分有益。
代表食物：各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、植物性食物， 例如胡蘿蔔、菠菜、青椒、橘子、柿子等。
●含維生素B的食物
維生素B是視覺神經的營養來源之一。 維生素B1不足， 眼睛容易疲勞；維生素B2不足，
代表食物：芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等。
●含維生素C的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一， 所以為了保護眼睛， 應該多吃些含維生素C的食物。
代表食物：維生素C的主要來源是植物性食物——水果和蔬菜。 水果中以柑橘、草莓、獼猴桃等含量高， 蔬菜中則以番茄、豆芽的含量最多。
●含鈣的食物
鈣對眼睛也很有益， 鈣具有消除眼睛緊張的作用。
代表食物：豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等食物含鈣量都比較豐富， 食用排骨湯、魚、糖醋排骨等也可以補鈣。
●含蛋白質的食物
蛋白質是組成細胞的主要成分， 組織的修補、更新都需要不斷補充蛋白質。
代表食物：瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 都含有豐富的蛋白質。
●含花青素的食物
助孕專家于萍表示， 花青素能有效抑制破壞眼部細胞的酵素。
代表食物：例如紅甜菜、紅番茄、茄子、黑櫻桃、油桃、藍莓、葡萄等。 建議食用時不要把深色的部分丟掉。
●油質魚類
油質魚類富有一種構成神經膜的要素， 被稱為omega-3脂肪酸， omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切關係， 能幫助寶寶視力健全發展。
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青島不孕不育專家于萍坐診時間：每週一、三、五、周日
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