有的人天生柔軟， 而有的人天生富有力量， 有的人則兩者皆無。 身體既柔軟又有力量、平衡感協調性都很好的人， 你問他的過去， 一定不少於十年練習的基礎。
瑜伽， 你要柔軟的身體還是要柔軟的心靈呢？
柔軟並非柔弱， 柔軟意味著心的開放、接納與包容。 敞開胸懷的愛人、接納事物變化無常的本性、包容異己、愛這個多元性與多樣性的世界、不去尋找所謂的標準答案、總是流露真性情， 而不是做一個貌似的讓人敬畏的靈性修煉者、教自己經歷後體會出來的東西， 而不是複製而來還沒經過自我消化的東西...
瑜伽， 應該是讓你的身體和心靈都趨向柔軟。
但這二者往往不是同步的， 心比身體更難以訓練。 不過， 心也可能比身體更提前的進入那個狀態。 雖然， 更重要的是要讓我們的心靈變得柔軟， 不過對大多數人來說， 絕不可忽視了身體的練習， 除非你天賦異稟。
瑜伽， 給你的不僅僅是有力量的身體， 更是有強大的內心。
瑜伽的力量， 主要不是來自外在的身體， 而是內心。 當內心強大到可以自律， 堅持練習， 力量就會在內心增長。 比如頭倒立， 其實這個體式並不難， 只是需要克服內心的恐懼。
瑜伽， 本身不會造成傷害， 浮躁的心才會。
無論是想要力量還是柔軟， 當人的野心超過耐心時， 會帶來什麼？瑜伽的傷害。 所以聽過這樣一句話：“所謂的瑜伽傷害， 不是瑜伽會對人造成傷害， 是浮躁的人進入瑜伽圈子以後， 傷害了瑜伽”。
瑜伽， 直擊核心