做夢都想變成白瘦美，
最好長成美顏相機裡的模樣。
有沒有什麼方法，
讓人瘦得容光煥發？
小康康告訴你：
有， 而且很簡單——吃。
食物， 是最好的天然美容品，
不同的食物有著不同的美容功效。
現在， 小康康就來為你介紹，
10款不長肉的口碑美容食物，
讓你的皮膚重現光彩， 一起來看看吧！
天然抗氧化劑， 幫你對抗衰老
三文魚
三文魚又稱鮭魚， 是一種頗具美容功效的深海魚類。 三文魚中含有大量優質蛋白和ω-3脂肪酸。 它可以有效促進皮膚健康， 幫皮膚鎖住水分， 起到滋潤保濕的作用。 此外， 它還有很強的抗氧化作用，
牛油果
牛油果一直是愛美人士熱愛的水果， 雖然很多人不喜歡它油膩的味道， 但它的營養價值和美容功效可不容小覷。 牛油果含有豐富的營養物質， 其中維生素E、鎂、亞油酸有助於增強皮膚的抵抗力，
黃豆
黃豆向來有“豆中之王”的美稱， 它含有豐富的大豆異黃酮， 這種植物雌激素能改善皮膚衰老， 緩解更年期綜合症。 黃豆中的維生素E也有抗氧化的作用， 能刺激皮膚細胞再生， 而其中的卵磷脂可以説明皮膚恢復彈性和緊實度。
黑豆
許多人一提到“大豆”， 總是第一時間想到黃豆， 而黑豆就顯得十分低調。 其實， 黑豆中維生素E含量尤其高， 比肉類高5~7倍。 維生素E是天然的抗氧化劑， 能清除人體內的自由基， 減少皮膚皺紋， 有效抵抗衰老。 可以說， 黑豆堪稱豆中的“駐顏神器”。
天然美白劑， 吃出白皙皮膚
薏苡仁
薏苡仁在女性中一直廣受歡迎。 它含有多種維生素和礦物質， 有美白肌膚、潤滑肌膚的功效。 薏苡仁中的B族維生素能促進皮膚新陳代謝， 有改善皮膚粗糙的功效；它的薏苡素還能防止皮膚曬黑， 幫助皮膚美白。
豌豆
豌豆中豐富的蛋白質、鉀和膳食纖維， 能促進腸胃蠕動、緩解便秘， 還有助於消除水腫。 它內含的維生素A、C可以起到潤滑皮膚、舒展肌膚、除皺和美白的作用。 早在古代， 《本草綱目》裡就有記載， 豌豆可“祛除面部黑斑， 令面部有光澤”， 可見豌豆的美容作用早就得到了認可。
柳丁
柳丁向來以酸甜美味的口感和豐富的營養而備受人們歡迎。柳丁的維生素C含量非常高，每100克柳丁含維生素C為33毫克，相對梨、蘋果、香蕉分別高6倍、8倍、4倍左右。維生素C是人體內的抗氧化劑，具有顯著的抗衰老、美白和淡斑的功效。
吃掉“內熱”，消滅痘痘肌
苦瓜
苦瓜一直是女人們又愛又恨的食物，恨在於它的苦味讓人難以下嚥，愛在於它豐富的營養成分和食療作用。苦瓜中的苦瓜素、苦瓜苷等物質，有助於增進人的食欲，健脾開胃。又因苦瓜本身具備的清熱解毒作用，它能幫助消炎、抗氧化，緩解痘痘、痤瘡等皮膚問題。
金銀花
金銀花清熱解毒，性寒，味甘，是涼散風熱的良藥。它既可用作中藥，幫助消炎、解熱、止血，也可作為茶葉泡茶，搭配甘草、菊花等。每天飯後喝上一杯，對因內熱上火引起的痘痘起到有效的緩解作用。
胡蘿蔔
質脆味美、營養豐富的胡蘿蔔在古代被李時珍稱為“菜蔬之王”。它含有各種豐富的營養元素，其中的β-胡蘿蔔素，進入人體後會轉化為維生素A，不僅有補肝明目的作用，還有助於保護皮膚表皮，增強皮膚抵抗力。每天適量吃一些，可以讓皮膚日漸細膩，促進痤瘡癒合。
食物是最好的天然美容劑，
多種類的營養，是變美麗的物質基礎。
以上這些食物，都是“喚醒”好皮膚的法寶，
每天吃一點，今後真人都能自帶“美顏”啦！
柳丁
柳丁向來以酸甜美味的口感和豐富的營養而備受人們歡迎。柳丁的維生素C含量非常高，每100克柳丁含維生素C為33毫克，相對梨、蘋果、香蕉分別高6倍、8倍、4倍左右。維生素C是人體內的抗氧化劑，具有顯著的抗衰老、美白和淡斑的功效。
吃掉“內熱”，消滅痘痘肌
苦瓜
苦瓜一直是女人們又愛又恨的食物，恨在於它的苦味讓人難以下嚥，愛在於它豐富的營養成分和食療作用。苦瓜中的苦瓜素、苦瓜苷等物質，有助於增進人的食欲，健脾開胃。又因苦瓜本身具備的清熱解毒作用，它能幫助消炎、抗氧化，緩解痘痘、痤瘡等皮膚問題。
金銀花
金銀花清熱解毒，性寒，味甘，是涼散風熱的良藥。它既可用作中藥，幫助消炎、解熱、止血，也可作為茶葉泡茶，搭配甘草、菊花等。每天飯後喝上一杯，對因內熱上火引起的痘痘起到有效的緩解作用。
胡蘿蔔
質脆味美、營養豐富的胡蘿蔔在古代被李時珍稱為“菜蔬之王”。它含有各種豐富的營養元素，其中的β-胡蘿蔔素，進入人體後會轉化為維生素A，不僅有補肝明目的作用，還有助於保護皮膚表皮，增強皮膚抵抗力。每天適量吃一些，可以讓皮膚日漸細膩，促進痤瘡癒合。
食物是最好的天然美容劑，
多種類的營養，是變美麗的物質基礎。
以上這些食物，都是“喚醒”好皮膚的法寶，
每天吃一點，今後真人都能自帶“美顏”啦！