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男女老少都超喜歡的家常菜,簡單營養,一看就會

五腐雜煲

材料:白豆腐100g, 油豆腐100g, 凍豆腐100g, 豆腐皮100g, 腐竹50g, 香菇50g, 蝦仁100g, 木耳50g, 金針菇50g, 筍50g, 胡蘿蔔50g, 油菜50g, 油、鹽適量

做法:

1.白豆腐, 油豆腐, 凍豆腐,

豆腐皮切小塊, 腐竹用涼水泡軟, 切段;香菇切塊, 胡蘿蔔、春筍切片, 金針菇、油菜洗淨

2.炒鍋放少許油, 用蔥花熗鍋, 將除油菜以外的所有材料放入鍋中炒, 加鹽、醬油、糖, 最後加入調的比較稀的水澱粉, 再翻炒幾下關火

3.砂鍋中鋪上油菜, 將炒好的材料倒入, 小火燜20分鐘, 最後淋一點點麻油提味, 即可

秋葵番茄炒雞丁

材料:秋葵、番茄、雞丁;

做法:

1.雞胸肉切成丁, 用十三香、生抽、白糖、生粉、橄欖油醃製備用。

2.秋葵焯水切成粒。

3.番茄也切成丁。

4.燒熱鍋倒入少許橄欖油將醃好的雞肉粒倒入大火翻炒。

5.炒到變色後加入秋葵一起炒。

6.調入少許生抽翻炒均勻。

7.再把番茄丁加入一起炒片刻。

8.最後放少許鹽、胡椒粉、雞精, 炒均勻後熄火上碟。

酒香茄子

材料:長茄子, 青椒、番茄、蒜。

做法:1.茄子削皮, 切塊放入盤中;

2.表面均勻撒少許鹽, 醃制10分鐘;

3.大蒜切片炒香後, 放入茄子。

4.茄子開始變軟時放入青椒和番茄、鹽、雞精等調料翻炒均勻, 加入啤酒(沒過茄子);

5.出鍋前, 澱粉勾芡即可

涼調爽口四季豆

材料:四季豆500克, 薑1片, 蒜3瓣, 幹辣椒若干, 味極鮮少量, 花辣椒少量, 香醋少量, 食鹽少量。

做法:

1、 備好食材, 四季豆去蒂摘洗乾淨;

2、 薑蒜切末, 幹紅椒剪作小節;

3、 鍋中坐水, 水開後放入四季豆焯熟;

4、 焯熟的四季豆濾水冷卻後切斜段, 放入小盆中, 在最上面集中撒好薑末、蒜末、幹紅椒, 調入適量的味極鮮、花椒粉、香醋及食鹽;

5、 炒勺內入少量油, 開小火將油煉爆(即九分熱)

6、 煉好的油澆在佐料上, 拌勻即可盛盤。

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