每天早晨太陽從東方升起， 人體的陽氣也開始升起， 如果要讓孩子健康成長， 我們要協助陽氣升發， 不要做遏制陽氣生髮的事情， 比如晨起喝水， 體弱的孩子要慎重。
喝水
水是陰性的， 如果不口渴， 強迫孩子早上起來一定要喝杯水， 那麼反而遏制陽氣升發。 不僅僅是晨起， 日常也是一樣， 一般情況下， 是否喝水尊重孩子的身體需求。
清代名醫黃元禦說：“水穀入胃， 消于脾陽。 水之消化， 較難於穀。 緣脾土磨化， 全賴於火， 火為土母， 火旺土燥， 力能克水， 脾陽蒸動， 水谷精華， 化為霧氣……脾胃寒鬱， 但能消穀， 不能消水， 水不能化氣上騰， 爰與穀滓併入二腸， 而為泄利。 ”
這段話的意思是， 水和糧食到了胃裡， 靠脾胃陽氣來消化。 水的消化， 較糧食為難。 因為消化要靠陽氣， 陽氣是火， 脾胃是土， 火能生土， 火旺了才能治理水， 也就是在脾陽的薰蒸作用下， 水穀精微像霧氣一樣上升，
▲就像在鍋底有火， 鍋裡的水就會蒸汽沸騰。
但若脾胃有寒， 只可消化部分糧食， 但不能消化全部的水， 此時的水不能進入正常途徑代謝， 只能是進入大腸和糞一起排出，
我們不口渴時， 應該把身體維持在一個氣血平和的狀態， 不要輕易打擾它， 如果一杯一杯的往肚子裡灌水， 是在人為的干擾自己的氣血平和。
早餐
另外一個常見遏制陽氣升發， 就是早餐吃水果， 因為很多水果偏涼性， 即便是熱性平性的水果， 也只是相對而言， 其性還是偏涼易助濕， 而且水果的溫度低於人體溫度， 這種涼性的東西吃下肚子後， 我們的胃要額外增加能量， 將它加工成熱的， 吃多容易傷害我們的“中氣”， 同時妨礙了陽氣的升發。
適合中國人的早餐
早上我們應該選擇什麼樣的早餐呢？我給出的答案是：清、靜、平、和。
清晨是一個非常清淨和諧、悠然自得的環境， 我們吃的也應該是非常清淨平和的食物， 這種食物容易被“逐漸蘇醒”的脾胃消化吸收， 在加上細嚼慢嚥， 營養能夠吸收得更好。
對於我們中國人來說熱騰騰稠稠的大米粥、香香的小米粥、軟軟的白麵饅頭都是很好的早餐，
快樂起床
早上還有一種常見遏制孩子陽氣升發， 就是催催催……讓孩子帶壞情緒起床， 我們說喜能升陽， 鬱悶的心情就容易氣滯，遏制陽氣升發。孩子比較簡單，如果睡飽睡好了，一般起床都會很開心。
睡飽睡好含有兩點，一點是時間足夠，二是睡眠品質高，所以晚上不僅僅讓孩子早睡，還需要提高睡眠品質，如果睡覺愛哭鬧、易醒、翻來覆去，建議調整飲食的同時給孩子睡前揉腹。
幫助孩子陽氣升發，對於陽氣不足的孩子，在沒有生病和熱症情況下，可以做上捏脊5~7遍，冬季有些地方特別冷，就不要做了，避免著涼，可以配合一些柔和音樂，做一些伸伸腰一類簡單的運動（網路上很多）。
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文 郭志紅
鬱悶的心情就容易氣滯，遏制陽氣升發。孩子比較簡單，如果睡飽睡好了，一般起床都會很開心。睡飽睡好含有兩點，一點是時間足夠，二是睡眠品質高，所以晚上不僅僅讓孩子早睡，還需要提高睡眠品質，如果睡覺愛哭鬧、易醒、翻來覆去，建議調整飲食的同時給孩子睡前揉腹。
幫助孩子陽氣升發，對於陽氣不足的孩子，在沒有生病和熱症情況下，可以做上捏脊5~7遍，冬季有些地方特別冷，就不要做了，避免著涼，可以配合一些柔和音樂，做一些伸伸腰一類簡單的運動（網路上很多）。
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