苦瓜具有明目解毒、益氣壯陽的功效， 是非常好的減肥食物。 專家認為“生吃苦瓜”的做法不可取， 最好烹製食用， 清熱解毒的同時還能減肥瘦身， 今天小編就給大家推薦以下5款苦瓜減肥食譜。 清腸燃脂， 讓你越吃越瘦， 小編我吃7天體重從110瘦到98！簡直太開心和驚喜了， 所以想減肥的你趕快也吃起來吧！
一、芹菜肉絲炒苦瓜
材料：苦瓜300克， 芹菜100克， 肉絲200克， 醬油， 蔥末， 薑末， 鹽， 雞粉， 水澱粉各適量
做法：1、將苦瓜去瓜蒂， 平剖成兩瓣， 去瓤後切成絲， 芹菜洗淨後切成絲。
2、炒鍋上火， 加油燒至五成熱， 放入蔥薑炒出香味， 放入肉絲， 煸炒至變色剛熟， 盛出待用。
3、炒鍋再上火， 放油燒熱， 加芹菜、苦瓜煸炒至熟， 下醬油、肉絲炒勻， 勾入水澱粉和雞粉兌成的汁勾芡即可。
二、蜂蜜苦瓜
材料：苦瓜、蜂蜜
做法：1、苦瓜洗淨， 用削皮器削成薄片， 加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時；
2、然後取出苦瓜入盤， 澆上蜂蜜即可。
蜂蜜具有排毒減肥的功效， 而苦瓜能幫助你去火消脂， 它們都是非常理想的減肥食品。 另外， 這款減肥食譜用甜蜜的蜂蜜中和了苦瓜的苦味， 讓不喜歡吃苦瓜的你也能享瘦它的美味哦！
三、皮蛋苦瓜粥
材料：大米， 皮蛋， 苦瓜 ， 枸杞， 冰糖。
做法：1、大米淘淨， 清水浸半小時。
2、皮蛋去殼切丁， 苦瓜去瓤去籽， 切丁， 焯水待用。
3、大米放開水大火煮開， 再用小火熬煮20分鐘。
4、最後下入皮蛋丁， 苦瓜丁， 冰糖， 枸杞攪拌均勻， 小火煮3分鐘就大功告成了。
四、橙香苦瓜
材料：新奇士橙、苦瓜、蜂蜜
做法：1、苦瓜洗淨， 對半剖開， 然後切成薄片；
2、入沸水中快速汆燙後撈出， 過涼水， 瀝幹水分；
3、榨橙汁， 加入蜂蜜攪勻， 然後一起淋在苦瓜片上即可。 冷藏後食用口感更脆爽。
柳丁是一種非常美味的減肥水果， 它所含的大量維生素C能幫助你加快脂肪燃燒， 把它和減肥蔬菜苦瓜結合在一起的話，
五、蛋黃苦瓜釀
材料：苦瓜、鹹蛋黃、蜂蜜
做法：1、生的鹹蛋黃放入蒸鍋蒸熟， 將蒸熟的鹹蛋黃用小勺碾碎；
2、一根苦瓜切成四段， 用小刀取出裡面的內心；
3、煮一鍋熱水， 水裡放一點點鹽和油、水開後放入苦瓜，煮兩三分鐘後撈出放入涼水中，把鹹蛋黃塞到苦瓜裡；
4、把塞好鹹蛋黃的苦瓜段切成厚片。吃的時候在每片上點上一滴蜂蜜即可。
雞蛋含有非常豐富的蛋白質，不僅能增加飽腹感，還能幫助你增加熱量的消耗，是減肥瘦身的必備食品。而苦瓜的健康減肥功效不僅是清脂去火，還能幫助你緩解便秘問題，有助減少肚子的贅肉哦！
4、把塞好鹹蛋黃的苦瓜段切成厚片。吃的時候在每片上點上一滴蜂蜜即可。
雞蛋含有非常豐富的蛋白質，不僅能增加飽腹感，還能幫助你增加熱量的消耗，是減肥瘦身的必備食品。而苦瓜的健康減肥功效不僅是清脂去火，還能幫助你緩解便秘問題，有助減少肚子的贅肉哦！