女性在進入青春期以後， 往往會出現貧血， 也就應了老人們所說的”10個女人9個貧血”。 這貧血好像是對於女性尤為“偏愛”， 好像很少聽說男性朋友出現貧血的情況。
判斷女性是否貧血， 醫生往往會建議大家做一個血常規的檢查。 在血常規中有一項指標就是血紅蛋白， 如果您的血紅蛋白數值低於120就可以判定為貧血。 正常血紅蛋白的數字在120~150之間， 當女性體內血紅蛋白合成數量減少， 就無法運輸足夠的氧氣到大腦， 導致大腦供氧不足， 就容易引起頭暈、氣色不好等症狀。 如果我們身體缺少鐵元素， 血紅蛋白合成減少， 貧血自然而然就找上門來。
女性因為自身原因， 每個月總有那麼幾天在流血， 也就成了引發缺鐵性貧血的主要原因。 如今的時代， 女性往往是“以瘦為美”的時代， 很多女性不喜歡吃肉， 而肉類食物是補血的最好來源， 也就導致女性容易出現貧血的情況發生。
補血的食物來源主要分為兩種， 一種是來自於非血紅素的食物， 一種是來自於含有血紅素鐵的食物。 含有非血紅素鐵食物的吸收率較低， 僅有3%~5%， 如果同時多吃點富含維生素C的食物還能促進非血紅素鐵的吸收；而含有血紅素鐵的食物吸收率高， 是補血的最好來源， 比如豬肝、豬血、紅色肉類等等。