怎麼才能好孕氣，做好這四點，讓好孕來的更簡單

受孕是一個既簡單卻又複雜的過程， 簡單點， 就是精卵結合， 受精卵形成， 在子宮腔著床發育， 十月後一個新生命誕生。

但是這個過程也是複雜的， 精細的。 精子進入陰道後， 到達輸卵管要經過澱粉酶的處理， 發生膜結構中膽固醇和磷脂比率和膜電位的變化， 降低頂體膜的穩定性， 這是形成受精卵的首要條件。 在輸卵管內， 通常精子能停留3-5天甚至更久， 等待卵子的到來。

而卵巢每月定期排卵， 一個大卵泡由輸卵管傘端送到輸卵管內部， 如果這時正好遇上在輸卵管內靜靜等候的精子， 發生結合， 就會開始一個生命。 但是卵子的時間有限， 最多能存活24小時。

瞭解了受孕的過程和機理， 我們就能正確的備孕， 提高受孕率。 備孕是雙方的事情， 從生理到心理到飲食都是需要做好準備的。

生理準備

想要成功受孕， 合格的精子和卵子是必須的， 所以計畫受孕前3個月至半年內要戒煙戒酒，

受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒， 以保證精子的品質。 由於精子在34-35度環境中最適宜， 男性在備孕期間如果洗桑拿浴， 會對精子有不小的損傷， 所以要儘量避免。

心理準備

不少夫婦因為急於要孩子， 壓力大， 反而不易受孕。

因為女性如果長期精神緊張， 心理焦慮， 會影響植物神經功能失調， 也會影響新激素的分泌， 引起月經稀發、排卵稀少、畢竟甚至功能性子宮出血， 影響受孕。 要相信， 懷孕是一件順其自然的事情， 夫婦都處於良好的精神狀態時， 精子和卵子的品質也相對較高， 這個時候受精， 容易成功， 也利於優生。

飲食準備

為了滿足孕婦和胎兒對葉酸的需求， 預防胎兒畸形的發生， 孕前3個月就要開始補充葉酸了， 懷孕後還要堅持補充葉酸3個月。 而維生素E也是備孕女性每日需要適當補充的， 它具有氧化功能， 是正常生長發育所必須的脂溶性維生素。 而其他微量元素， 鈣、鋅、硒等根據檢查酌量補充。 隨著胎兒長大需要的維生素種類也在增加，

所以孕後3個月可更換為複合維生素。

用藥

由於備孕期間誤用藥物， 使用了一些對胚胎早期發育有影響的藥物， 導致人流的例子很多， 所以， 備孕期間用要也要嚴格注意。