小雯生孩子的時候是剖腹產， 產後的身體變得非常虛弱。 更讓小雯著急的是， 她發現自己奶水不足。 小寶寶每次都吃不了多少， 自己就沒多少奶水了， 看著孩子沒吃飽哭鬧的樣子， 小雯自責不已。 小雯想著要不吃些催奶的藥吧， 對自己的身體有害也沒關係， 只要能讓孩子吃飽。
小雯的婆婆立馬制止了她的想法， 剛生完孩子的孕媽都會有奶水不足的情況， 你可不能著急忙慌的亂吃藥啊， 你心裡越慌張， 越影響產奶。 產後出現奶水不足， 寶寶吃不飽， “催奶”成了當務之急， 寶媽們先別慌， 這些蔬菜是催奶利器。
一、產後奶水不足可別慌
1、孕媽的營養不良
產後因為耗費太多血氣， 很多孕媽都會出現營養不良、血氣不足的情況， 這間接影響了孕媽的產奶量。 因此產後的孕媽要注意補充營養。
2、情緒低迷
很多剛生完孩子的孕媽， 因為多方面原因， 心理上會出現消極、低迷的情況。 孕媽情緒低迷的時候， 乳汁的分泌量會減少， 因此孕媽孕期要注意自己的情緒要調節好。
3、不能亂服藥
產後出現奶水不足的情況， 孕媽切記不能亂服藥。 剛生產完的孕媽， 身體還會完全恢復， 吃藥不僅影響身體恢復， 對產奶也沒有好處。
二、這些蔬菜能催奶
1、黃花菜
黃花菜能通乳， 有助於乳汁的分泌；黃花菜還能改善孕婦失眠、體質虛弱的問題。 產後可以用黃花菜燒湯， 對奶水不足的孕媽有很大幫助。
2、蓮藕
蓮藕中有豐富的鐵元素和鈣元素，
3、海帶
海帶中富含高蛋白， 對產後體質虛弱的孕媽有很大的幫助。 海帶中含有的不飽和脂肪酸， 吸收進寶寶體內的話， 對寶寶的大腦發育有很好的影響。
4、萵苣
萵苣裡面有豐富的纖維素， 很多孕媽產後腸胃虛弱， 萵苣能夠幫助孕媽更好的消化， 降低產後便秘的情況。 萵苣裡面豐富的礦物元素， 也有活血通乳的作用。