現在很多人的生活飲食作息都不規律， 頻繁的晝夜顛倒， 但這樣是很傷身體的。 腎臟被稱為人體的“清潔工”， 在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候， 需要足夠的水分來輔助。 飲水的最佳時間是：早晨起床後， 上午10時左右， 下午3時左右。
那麼腎臟不好該如何調理呢？
可按這幾個穴位
1.太溪穴
可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位,每次按摩5分鐘左右便可,不必拘泥於方法。 當然在腎經的流注時間,即下午17～19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,最好有麻麻的感覺。
2、腎不好按湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。 它位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。 《黃帝內經》上說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。
”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。 所以,湧泉穴在養腎保健方面具有重要的作用。 方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩六十至八十次至足心發熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
3、腎不好按按腎俞穴
腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處,兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次,兩側同時或交替進行。 對腎虛腰痛等有防治作用。 而且這種方法又不會給我們的健康造成其他不良的影響。