每個准媽媽從懷孕初期開始， 胃口與孕前相比或多或少都有變化， 有的准媽媽在妊娠反應下， 胃口急劇下降， 在這個時期， 一定要兼顧食品的營養價值和色香味，
今天小編就帶大家看一下 ， 在孕早期的時候孕媽的飲食有哪些注意點。
01每天一杯果汁
鳳梨和蘋果都是營養最為豐富的水果， 維生素， 蛋白質， 碳水化合物， 礦物質的含量異常的豐富， 蘋果具有促消化， 防便秘， 預防孕吐等作用， 而鳳梨中豐富的酶也是幫助開胃的好手， 所以建議食欲不佳的准媽媽可以在兩餐之間喝點鳳梨蘋果汁， 更有利於開胃。
02多吃菠菜
因為菠菜含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。 同時， 菠菜中的大量B族維生素還可防止孕媽盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
03每週吃一次雞
雞肉的肉質細嫩， 滋味鮮美， 適合多種烹調方法， 並富有營養， 有滋補養身的作用。 一代名雞， 原產地古法土種雞， 骨肉緊實、野味十足， 孕媽媽吃雞對胎寶寶的大腦健康發育有很大的益處。
04少量多餐
懷孕初期至少有3/4的婦女， 會出現某種程度的噁心、嘔吐現象， 而引發食欲不振。 針對有這些現象的孕婦， 最好能少量多餐， 避免食用一些不喜歡的食物， 由於維生素或鐵劑也會引起嘔吐， 這時不必服用。 嚴重者， 可至醫院打點滴， 但長期打點滴， 對懷孕的影響還是未知數， 必要時， 產科醫師會開立藥物做為治療之用。
TO Dear 寶媽：
懷孕後， 食欲不振是正常的現象， 寶媽不要過於擔心。 在食物的選擇上， 小編建議您選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如粳米、烤麵包、小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
在流逝的時光中，願我始終守護著你，願你成為一位優秀的媽媽，一位幸福的妻子，還有成為最好的你自己！
【一代名雞】
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