咱們中國中醫養生有這麼一句話就是：“筋軟一寸， 壽增十年”。
咱們人體有很多根筋， 說是筋軟， 那哪跟筋軟才長壽呢？
研究發現， 人腳部的筋越軟， 人就越長壽。
人的筋之根就在腳部， 治病要治根， 養生也要調根。 因此， 只拉身體的筋， 而不把腳部的筋拉開， 是治標不治本!
把腳部的筋拉軟， 不僅身體能夠變強壯、延年益壽， 而且還能夠改善人不好的脾氣!因為， 腳部的筋越硬， 人的脾氣越容易暴躁。
1、人壯全憑腳健， 腳是健康總根!
“人壯全憑腳健”。 中醫認為：腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。 光足底就有136個穴位反射區， 分別對應人體的五臟六腑各個器官。 因此經常雙腳互打， 等於在調理全身五臟六腑。
尤其在冬天， 雙腳互打更是不可缺少。 因為“百病從寒起， 寒從腳下生”。 有很多老人通過雙腳互打後， 發現比熱水泡腳還要實惠， 打一次腳， 勝過十次泡腳!
腳是人的健康總根， “人之有腳， 猶似樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰”， 很多人都在尋找治病養生的治根方法， 殊不知拍腳就是治根的無上妙法。
人有四根， 分別是“”鼻根、乳根、耳根、腳根“”， 鼻根是人的苗之根， 乳根是人的宗氣之根， 耳根是人的神機之根， 而腳根是人的精氣之根。
這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點， 而腳跟才是精氣的總集點， 是人健康的總根。
2、腳部拉筋， 簡單一招， 最有效!
拉腳部的筋不能用常規的方法， 最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍。
方法：
1、可以端坐著拍， 也可以躺在床上做。
2、凹陷的腳面也要拍打到， 如果因為各種原因不能夠用腳拍打， 也可用左手拍打右腳腳底面， 右手拍打左腳腳底面。
3、對拍的節奏以每分鐘70次左右為宜， 每天500次以上。
4、需要注意的是：不能用木槌、木棍等拍打。 生活中可以發現， 有些人經常木槌、木棍等拍打腳部， 這樣越拍， 腳筋越硬， 反而會適得其反。
雙腳互打有十大好處：
一、強身健身、延年益壽;
二、防治神經衰弱和失眠;
三、防治高血壓;
四、防治風濕關節炎;
五、防治腿腳麻木;
六、防治糖尿病;
七、防治感冒， 祛寒暖身;
八、美容減肥;
九、防治腦溢血和腦血栓;
十、消除疲勞， 使人感到身心愉快。
每天堅持敲敲腳板底， 你會發現身體越來越健康， 越來越強壯。 老年人的氣色好了、病痛少了!
年輕的人身體更壯實了， 很少會生病。
人壯全憑腳健， 腳是人的健康總根!學會雙腳互打這一招， 腳部的筋越軟， 人就越長壽!這麼簡單而有用的方法， 一定要讓大家都受益!