冬季是一個很乾燥的季節， 經常會凍手凍腳， 而且有的人也會出現皮膚瘙癢乾燥的問題， 如何去解決皮膚問題?可以選擇一些具有止癢作用的食物來調理， 下面就來看看這些具有緩解皮膚瘙癢的食物介紹， 可以讓你緩解皮膚不適的問題。
核桃
核桃仁含有豐富的營養素， 每百克含蛋白質15~20克， 脂肪較多， 碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。 對人體有益。 核桃預防皮膚乾燥皸裂。 秋冬季容易出現皮膚乾燥、瘙癢或皸裂。 核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥， 這樣的脂肪酸可以有保護皮膚健康的作用， 而且也可以有緩解乾燥的作用， 可以經常吃核桃。
南瓜
南瓜中含有豐富的抗氧化物， 可抵禦外界對皮膚的傷害， 延緩歲月的印跡作用於皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘， 維生素C美白， 促進膠原蛋白的合成。 南瓜可以有補充胡蘿蔔素的作用， 對於平衡細胞營養有好處， 而且也可以有抗過敏的作用。
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E， 秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。 它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 作用， 吃黑芝麻可以有滋潤肌膚的作用， 而且也可以有預防血液迴圈的功效， 對於保護肌膚是有一定好處和作用的。
吃什麼對肌膚好， 上面的這些食物是首選， 這些食物具有很好的保健的作用和效果， 而且也可以有補充維生素的作用，