動感單車運動後會消耗很多的能量， 出很多的汗。 同時還增強你的腿部的力量， 美化下肢形體， 是健身美體的一個較好的工具。 在各大健身俱樂部裡， 動感單車都是健身者追捧的健身方式， 因為它能應健身者的需要調節阻力。 在動感單車運動中， 掌握好騎行時的姿勢、動作是非常重要的。 那麼， 在使用動感單車訓練過程中， 需要注意哪些事項呢?讓小編為你細細微道~
腿部擴展：因為大腿是動感單車運動的主要動力源， 要特別注意被拉傷。 雙腿儘量分隔， 左側膝蓋曲折， 上身下蹲， 把身體重心轉移到左面， 右腿徹底擴展， 注意腳尖向前， 感受大腿內側肌肉繃緊然後堅持5秒鐘， 換腿再做。 也能夠憑藉器械做腿部擴展。 雙手扶著車把， 左腿抬起放在單車橫樑上， 右腿向後擴展， 上身略微前傾， 活動腿部的韌帶和肌肉， 然後換腿做。
側腰擴展：在模仿單車經過緊迫彎道時， 上半身要擺佈晃動， 以腰部力氣操控重心， 使之持續確保在單車上， 腰部簡略受傷。 能夠做一組簡略動作， 堅持身體筆挺， 下半身堅持不動， 上半身做90度改變;也能夠做側腰拉伸， 雙腿分隔與肩同寬， 舉起手臂擴展至頭頂， 確保身體在同一水平面上，
壓肩：鑒於全部身體在騎行過程中都輕輕向前傾， 因而肩關節的壓力十分大， 舒展肩關節十分必要。 雙手抓住車把， 兩腿分隔， 上半身向前俯， 儘量讓身體向地上方向接近。
騎行：只需調整好坐姿， 就跟著教練在燈火音樂烘托之下動身吧。
上坡：旋轉分量操控鈕， 添加腿部接受的力氣， 開始時上半身前傾， 接著需要全部身體脫離坐位才幹讓輪子旋轉起來。
下坡：製作下坡的感受能夠把分量操控鈕調到最輕，腿部根本沒有擔負。輕鬆地踐踏腳蹬，雙手脫離車把，上半身筆挺，雙手翻開擴展，像要和清風擁抱相同。一般此刻音樂對比柔和，把運動的強度降到最小。
彎道：上半身必定要和腿部合作運動才幹到達整體減脂的效果，模仿急速轉彎時，雙手緊握車把，上半身向擺佈兩邊探出去，根本偏移身體重心，用腰部力氣操控上半身的起伏。 經過教練的指導與健身房的訓練，你對動感單車運動的訓練模式與事項應該略知一二了。在你沒時間，沒精力去健身房進行訓練時，你可以為自己選購一台家用動感單車，在家也能繼續進行動感單車訓練。
在選購家用動感單車前，小編建議你選擇安全穩健的大品牌，例如有些不良商家在家用動感單車飛輪上，為了增加產品賣點，增加偽飛輪包邊。僅僅飛輪包邊，隨時要警惕寶寶、小寵物、褲腳、鞋帶等的捲入，在運動時還要時刻注意安全，運動都不安心。因此，小編推薦你選購歌媞動感單車，歌媞全部防護設計，全面防護罩。歌媞飛輪全包防護，精鋼大飛輪360度防護，既保護飛輪，更是保護消費者，飛輪內部轉，安全無隱患!
如果家裡有寶寶和小寵物等等，選擇歌媞動感單車，動感激情又能保證安全到位，放心運動，激情與安全並存，身臨其境的騎行快感。歌媞動感單車採用軍工碳素鋼，車架抗壓性高、韌性強、材質厚實、運動安全更保障。歌媞無縫焊接技術，引進國外高新生產技術，採用機器人無縫焊接技術，產品更美觀，更牢固。
歌媞如此安全高尚，品質材料有保證，你還有什麼理由不選擇歌媞呢
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彎道：上半身必定要和腿部合作運動才幹到達整體減脂的效果，模仿急速轉彎時，雙手緊握車把，上半身向擺佈兩邊探出去，根本偏移身體重心，用腰部力氣操控上半身的起伏。 經過教練的指導與健身房的訓練，你對動感單車運動的訓練模式與事項應該略知一二了。在你沒時間，沒精力去健身房進行訓練時，你可以為自己選購一台家用動感單車，在家也能繼續進行動感單車訓練。
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