世界上最紮心的一句話就是“有人比你長得美， 還比你努力！”對， 沒錯。 說的就是昆淩！昆淩不僅長相甜美， 還超愛運動， 生寶寶以後還在極短的時間內恢復身材。
周傑倫辦運動會慶生？
畫風清奇卻正能量滿滿！
聽說過有人過生日宴請賓客， 也聽說過有人過生日出門玩耍， 昆淩為周傑倫辦了一場運動會也真是稀奇！
此次名為JAY CUP傑倫杯運動會邀請的好友們也是非常多， 大家都對這個“畫風清奇”的慶生活動深感興趣。
明星朋友們都來跟周傑倫一起慶（鍛）生（煉）啦！這麼健康的生活方式， 網友們直呼：真是大開眼界！
本芭對於昆淩為周傑倫慶生開運動會這件事， 除了表示很有興趣之外還想說， 昆淩真的是百分百健身“達人”！愛運動的思想真是“見縫插針”， 愛一個人就要拉著他一起鍛煉、一起健康！
長得美又愛運動的昆淩
“氣人指數”五顆星！
說起昆淩， 一直以來大家的第一反應就是美辣媽， 但！是！人家不僅長得美還努力， 最重要的是從未放鬆過對自己的要求！
昆淩的美貌已然不用本芭贅述了， 本芭今天就來說一說她是如何對自己嚴格要求的吧！
昆淩在生寶寶以前，身材就非常好，纖腿細腰。這跟她長久以來的健身習慣是分不開的。
孕育寶寶的時候，也從未降低過對自己的要求，真正做到了“胎長脂不長”。
生過寶寶之後，更是在極短的時間內，就恢復了魔鬼身材，可見她對自己的要求是多麼嚴苛。
瞅瞅她纖細修長的雙腿，還有薄如紙片的雙肩，每一處都令人深感羡慕呢！
昆淩同款好身材怎麼Get？
做好這3點絕對有效！
1.跳繩
連續一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，是標準的有氧健身運動。而且在上下跳動的過程中，可以有效震動贅肉，促進全身減脂。
2.靠牆站立
看似不起眼卻有非常強的功效，有的北鼻肯定不理解。注意！芭姐說的站立是，飯後靠牆站立。由於身體要實現“靠牆”這一要求，所以渾身肌肉都會相當緊繃，肥肉自然消失殆盡。
3.晚餐不吃油
這個道理很簡單，因為晚上的運動量遠遠不及白天，所以如果吃太多油大的食物，容易消耗不下去最後都積攢在身體裡，最後形成脂肪堆積在腰部和腿部，所以晚餐不吃油是非常有效的減肥辦法！
2個高效的燃脂運動
火速練起這個冬天就瘦下去！
蹦跳燃脂
跟隨節奏的跳躍比單純的跳繩要有趣很多，而且快節奏的跳躍能有效調動起全身的肌肉，高效燃脂效果極佳。
有氧燃脂操
除了跳躍之外，燃脂操也是一個很高效的運動，它並不像跳躍那麼激烈，但姿勢卻千變萬化，能鍛煉到身上各個部位的肌肉。不僅可以燃脂，還能拉伸肌肉，一箭雙雕！
想獲得更完美的效果？
這些健身房就是你最好的選擇！
地址：三裡屯通盈中心洲際酒店5層
諮詢電話：010-64625556
位於北京時尚地標三裡屯洲際酒店五層的green essence青籟優體健身中心，是力量、健康與智慧的集合者。包含了器械重量區、拉伸區、有氧區、拳擊區、自由重量區、瑜伽&操課房、游泳池、私人教室、SPA、休息區等。建築風格有如神工意匠，四周的落地飄窗更增添了一分美輪美奐，是健身達人心目中理想的健身場所。
新增項目：漿板瑜伽。把漿板放在水中，人在漿板上做瑜伽，利用全身的肌肉掌控漿板平衡的同時，還能增加身體的柔韌度，一節課下來你會感受到全身心的放鬆。
地址：朝外大街6號新城國際7號樓
諮詢電話：18810031333
坐落在繁華的CBD商區的亞歷山大會館，擁有超過10款健身課程，包含瑜伽、舞蹈、蹦床、動感單車等。健身設施齊全，還有桑拿等舒適的放鬆場所。
新增項目：DISQ全身抗阻力訓練，在原有的訓練基礎上，佩戴阻力器，有效增強全身肌肉的抗阻力性，對於身體的塑形和減脂更為有效。
看過了本芭推薦給你們的燃脂方法，這個冬天可以一瘦到底啦！其實我們要學習的不僅僅是昆淩健康的習慣，更是她時時刻刻熱愛健身的積極心態。別忘了加入我們：ilovebazaar 芭小美微信號，各種福利，產品試用，線下活動，美物分享，等你一起變美哦！
圖片來源於網路
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