這個是懶人專享的技能， 一個簡單的電飯煲能滿足上班族們對口味和營養的全部需求。
小苦工今天為大家在介紹幾款心儀的電飯煲燜飯哦。
1:南瓜雞肉飯
食材：南瓜、大米、雞腿肉、鮮香菇、洋蔥、鹽、生抽、食用油。
做法：❶ 炒鍋內放少許油， 爆香洋蔥碎。
❷加入切小塊的雞腿肉炒至變色。
❸加入南瓜和香菇塊稍微拌炒， 關火。
❹加鹽、鮮醬油調味， 拌勻。
❺大米洗淨加少許水放入電鍋內（比煮米飯的水要少， 因為南瓜和香菇會出水）
❻將南瓜雞肉拌入一起放在電鍋內， 煮飯程式煮熟即可。
2:三花燜飯
食材：長粒香米、香腸、火腿中方、出缸肉、青豆、筍尖。
做法：將米洗淨， 筍乾冷水浸泡開後撕開切丁， 香腸、火腿和出缸肉均切丁。 將瀝幹的米放入煲中， 將筍乾和三種肉丁平鋪在米上。 加水、（沒過手掌即可）適量的鹽， 選擇煮飯程式， 等好後加入青豆再燜五分鐘， 最後撒上生抽拌勻即可食用。
3:什錦海鮮燜飯
食材：蒜、洋蔥、番茄、青椒、西芹、蘑菇、鮮蝦仁、雞脯肉、黑胡椒粉、生抽、鹽、料酒、糖。
做法：
1、所有原料切丁備用。 鮮蝦去皮挑去是線， 用料酒醃制十分鐘， 雞脯肉加入生抽、黑胡椒醃制十分鐘
2、鍋燒熱下入橄欖油燒至八成熱， 放入雞丁煸炒至變色
3、放入蒜片、洋蔥， 炒香， 加入西芹丁、青椒丁、番茄丁、蘑菇丁翻炒， 加極少量生抽提
4、加入番茄醬炒勻， 此時可一併加入少許鹽
5、加入提前泡好的大米翻炒均勻
6、倒入熱湯， 攪勻， 轉小火， 加密封蓋， 燜15分鐘後加入提前醃制好的蝦仁繼續蓋蓋燜5-7分鐘。 (食用前可加入香芹碎裝飾。
希望上班族們也能吃上營養美味又簡單的食物哦