睡個“臘八覺”，以待來年好時光

臘八節是我國的傳統節日， 在每年的臘月初八， 家家戶戶都會煮起暖胃的臘八粥， 端出臘八蒜， 清掃房間， 祭祀祖先。

此時正值寒冬臘月，

睡“臘八”

早睡晚起

人和其他哺乳動物一樣，

早睡以養陽， 保持身體溫熱。

晚起是養陰， 以躲避嚴寒。

臥室要保持通風， 門窗緊閉會導致空氣減少， 容易使人精神不振， 出現一過性頭暈。

保暖為要

睡眠時要保持臥室溫度的相對恒定， 如穿睡衣、鋪毛毯保暖。

但溫度不宜過高， 高溫會導致衛陽不固， 外出遇風寒則極易感冒。

慕臥不覆首

頭為諸陽之會， 不宜過暖， 所以睡覺時不應該蒙著頭， 即“身要暖， 頭要涼”。

蒙頭睡覺也會導致呼吸困難， 有窒息感。

此外， 建議大家不要過於操勞， 滿足於這一年的收穫， 多沉靜下來， 關注內心， 如讀書、學習知識等。

同時希望每一個在外漂泊、身心疲憊的人， 能夠回到家鄉， 與家人團聚。

不管是調節睡眠， 還是內守心靈、學習知識， 都是儲備能量的行為，就像冬季積雪化水，可以滋潤心間乾涸的土壤，以待來年生長。