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【冬季養生】 油渣芋艿羹

芋艿就是芋頭, 它既是蔬菜, 又是糧食, 它營養豐富, 含有大量的澱粉、礦物質及維生素, 芋頭含有醣類、膳食纖維、維生素B群、鉀、鈣、鋅等,

其中以膳食纖維和鉀含量最多。 芋頭有開胃生津、補氣益腎等功效。

一直以來都認為豬油與香芋是絕配, 香芋羹中放一些剛煉好的豬油進去, 那香味綿軟暖心, 所有的不快都融化在香濃的芋艿羹裡。 偶爾吃一些少量的動物性脂肪對身體還是有好處的, 特別是冬天能為我們提供熱量抵抗寒冷。

材料:芋艿400克, 五花肉150克, 鹽、香蔥、生抽、雞精。

1、芋艿洗淨泥沙後放入煮鍋裡煮熟。

2、煮熟的芋艿稍放涼, 剝去外皮後切成小塊, 再切一些五花肉和蔥花備用。

3、五花肉放入鍋裡炸出油來。

4、撈出油渣, 盛出部分油, 鍋底留少量油放入芋頭塊翻炒幾下。

5、倒入兩大碗水煮沸。

6、放入兩湯匙生抽。

7、放入油渣同煮五分鐘。

8、湯汁濃稠時, 放適量鹽和少許雞精調味, 起鍋前撒上蔥花即可。

小提示:

1、沒有小芋艿可以把大芋頭去皮切大塊蒸熟後製作此菜。

2、油渣可以切碎後放入, 如果你喜歡吃有口感、有嚼頭的油渣可以和我一樣整片放入。

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