我國阿爾茲海默症（老年癡呆）在65歲以上人群中的發病率是5%， 每增加10歲， 發病率就增加5%， 也就是說， 85歲的人群中， 每2-3個就有一個阿爾茲海默症患者。
案例
社區住著一位中國音協的編輯， 突然患了老年癡呆， 不但生活完全不能自理， 居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女， 家人和他本人都備受煎熬。 據她老伴說， 著名交響樂指揮家秋裡也患上了老年癡呆， 兒女都在國外， 很可憐。
人上了四十歲以後， 一定要多觀察自己的腳， 而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳， 看看是不是有了癡呆線。 如果有的話， 就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區。 最近幾年， 我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。
很多中年人到我這兒瞧病， 都抱怨說， 父母得了老年癡呆， 像個傻小孩兒， 脾氣不小， 還經常瞎胡鬧， 做兒女的簡直是哭笑不得， 都沒辦法了。 還有的老年人得了老年癡呆， 連家都找不著， 做兒女的就滿大街找爹找媽。 而且， 我發現這個病有低齡化的趨勢。 很多人都說,這個病又沒有前兆， 總是得了以後才弄得家人措手不及。
其實， 老年癡呆是可以提前發現的， 而且可以通過做足部的反射區來防治。
有一年春節，
我看見他親家的大腳趾挨著二腳趾的那個地方有一條棱線， 我說：“你要注意啊， 你有老年癡呆的傾向。 ”
她非常吃驚， 說：“我媽就老年癡呆， 我是不是有遺傳啊?”
我說：“你小腦有問題”， 果然， 我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區， 她就嚷嚷說太疼了。
其實， 她腳上的那條棱線就是癡呆線， 嚴重的會形成一塊硬皮， 像繭子似的。 好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的， 男同志說我那個皮鞋有點緊。 這些都沒關係， 如果你發現大腳趾根部有這麽一條繭子了， 再摸摸你腳下的小腦反射區， 要是疼的話， 那就要注意了， 這是癡呆症的前兆。
人上了四十歲以後，
方法很簡單， 就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區， 從腳趾縫往外， 用我教您的補瀉一步法， 順著推， 每天100下， 堅持兩個月。 就算從現在開始兩個月天天做， 也比父母癡呆了以後你找不著他強。
老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100來下。 不出兩個來月， 這個棱就消失了， 這時， 你的小腦就啟動了。
在這裡， 我想跟所有的子女們說， 孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。 現在每個星期花點時間摸摸父母的腳， 不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再後悔到處找。
還有另一個方法就是踮腳
目前， 中國心腦血管、中風等疾病患者已經超過2.7億人。 那些長期不鍛煉， 久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們， 腦血管就不會晶瑩剔透， 暢通無阻了。 治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。
誰都怕中風， 今天就推薦一個最簡單的防中風癡呆、降餐後血糖的的動作——踮腳。
除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動外，大腦能夠控制遠端的腳和腿肚子，說明神經沒 壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，回饋調節大腦功能，減緩腦血管堵塞，預防中風
怎麼踮腳呢？
糖尿病人劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動後低血糖出事情，這是運動後遲髮型低血糖。
緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。
我們訓練組中的85歲老人們練了兩年後，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長壽，動作超簡單，但需要持之以恆。(當然有其他綜合訓練，但在家中僅僅練習踮腳)
83歲以上老人也可扶著沙發和座椅站立踮腳，打好這個基礎才能做別的鍛煉。可以簡單練點踮腳和勾腳吧。(練習中呼吸時，踮起腳吸氣，腳後跟下降過程中慢慢呼氣，逐漸慢些最好。)每天練30個一組，全天分段練20組。堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。
一定要教會老人踮腳和勾腳，不光練習走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐後練還能慢慢悄悄地降低血糖……
踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練，最簡單最靠譜。老人們，為了減慢大腦衰老，請試著動動吧。
除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動外，大腦能夠控制遠端的腳和腿肚子，說明神經沒 壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，回饋調節大腦功能，減緩腦血管堵塞，預防中風
怎麼踮腳呢？
糖尿病人劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動後低血糖出事情，這是運動後遲髮型低血糖。
緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。
我們訓練組中的85歲老人們練了兩年後，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長壽，動作超簡單，但需要持之以恆。(當然有其他綜合訓練，但在家中僅僅練習踮腳)
83歲以上老人也可扶著沙發和座椅站立踮腳，打好這個基礎才能做別的鍛煉。可以簡單練點踮腳和勾腳吧。(練習中呼吸時，踮起腳吸氣，腳後跟下降過程中慢慢呼氣，逐漸慢些最好。)每天練30個一組，全天分段練20組。堅持練習就能減少跌到、增強老人步行信心。
一定要教會老人踮腳和勾腳，不光練習走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐後練還能慢慢悄悄地降低血糖……
踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練，最簡單最靠譜。老人們，為了減慢大腦衰老，請試著動動吧。