最早的時候， 在國內外育兒理念上看到， 快樂、從容、實現自我的父母， 是給孩子的最大禮物和榜樣。 愛子心切的我， 這時就更焦慮了，
可以說我是終於被逼上梁山， 開始了各種學習：從微課到工作坊， 學專業的非暴力溝通、心理學的完型療愈、曼陀羅藝術療愈、阿凱西身心靈療愈、精油芳香療愈。 直到半年前， 拿到比較明顯的突破。 在此， 精要地分享幾個， 這幾年我在育兒、心理學和靈性學三個領域拿到的一些禮物。
一、”你的健康和疾病，
身體的疾病、精神的疾病， 包括情緒的巨大波動， 根源來自於心。 每個人在世， 必然會遇到人生的各種問題， 會遇到不好的環境， 包括食物、病毒。 當一個人內心充滿愛、喜悅平和（也就是心情好）的時候， 疾病是很難靠近他的， 即使生病了， 也會好的很快。 我自己切身的體驗就是， 當我情緒越來越容易管理和把控， 我越來越放鬆、平和、喜悅， 我的慢性病， 自發的就好了。 以前， 我習慣性用西藥， 這些藥， 對我而言， 治標不治本。 一到固定季節或是壓力大情緒緊張的時候， 就會發病。 2016年， 我全身心進入身心靈領域學習以後，
二．會管理自己情緒的父母， 正能量的父母， 可以給孩子很多的安全感和幸福感
身心靈界有個經典的通識觀點：你看到的外在， 是你心的顯化。 簡單的說， 你心情好的時候， 外面的世界也會顯得特別友善美好， 你心情不佳的時候， 外面的人事物， 特別容易讓你火上澆油， 而且看起來會更容易遇到連串”倒楣”的事情。 父母應該會有共鳴， 當我們心情好的時候， 眼裡看到孩子的鬧騰， 覺得可愛調皮有活力， 跟他鬧鬧玩玩或者哄哄， 很快就安靜下來了。 心情不好的時候， 孩子一鬧騰， 容易被批判和制止， 這時候越小的孩子越容易大哭大鬧， 表示抗議。 所以同樣一件看似糟糕的事情，
孩子情緒多愛哭鬧， 尤其看似無理取鬧時， 一般也是他心情不好的時候。 只是他還不知道如何表達， 也不知道如何去處理自己的情緒。 這時候， 他們想要的是大人更多的關注、理解和愛。 打一個比方， 每個人的壞情緒像一股黑旋風， 孩子起旋風的時候， 家長用理解和愛， 等待幫助他的旋風刮走。 如果家長被孩子的情緒困住了， 也升起自己的黑旋風， 這就是兩股旋風攪和在一起， 負能量的強度完全不是一開始的那一股了。
在一個充滿正念正能量環境下長大的孩子， 他的情緒更穩定，為人更加豁達樂觀。基本不可能出現很叛逆，或身體和精神重大疾病的孩子。比如抑鬱、自閉、多動等看似問題兒童，有興趣的家長，可以深入背後去瞭解，這些孩子的父母是怎樣的人？婚姻和家庭關係是否和諧幸福？
所以，我特別感恩我的孩子，他的誕生，看似給我帶來了從未有過的難題和挑戰，也給我了最好的機會，人生重新起航。我要加油做一個會管理自己情緒、喜悅平和，充滿正念正能量的媽媽。（我認為中國主流教育體系裡，這一塊如此重要的內容，是一個巨大的缺失和空白。）
身心靈界很喜歡用的一個比喻：每一個人，先愛好自己，活出自己的喜悅和快樂，充滿正向能量。這樣的人，就像是太陽，自帶能源和光芒。當太陽出現的時候，自發就會照亮黑暗。當一個人不愛自己時，心裡有一個黑洞，整個人的能量是很弱的，他需要不斷地從外部去拿會讓自己開心的東西，比如特別會需要別人的認可、服從、讚賞和愛，尤其對於家人包括孩子，就會有很多要求，需要孩子盡可能按照自己的心願生活成長，不可以讓自己煩心。這個比喻，特別恰當，似宇宙裡的黑洞，填不滿的。作為父母，愛好自己，成為太陽般的父母，是對孩子和家人，特別特別珍貴的人生禮物。
簡短多分享一句，關於愛自己和如何讓自己會真正快樂的話題，每個人有適合自己的不同方法和路徑。只要內心開始想要尋求，真正的幸福和快樂，很多幫助你到達彼岸的方法自然會到來的。
三、如何應對熊孩子的黑旋風——正向表達，溫柔而堅定。
相信很多父母在育兒書或者文章上有看到這個方法。這裡，我想分享一些具體的操作方法和案例。
正向表達，對孩子表達我們的觀點和需求的時候，用正面、寬容的詞彙和語氣，少用：不可以、不行、你必須……
多用：寶貝，你可以……嗎？你……好嗎？我們一起……吧？
這裡，很多人會說，我就是這樣說的，可是一點用都沒有啊。首先，會用這些詞的父母，特別表示祝賀，“非暴力溝通”的一個核心點，已經被你們拿到了。
正向表達，溫柔表達，產生效果的重點，就是後面這兩個字““堅定”。
父母要先對邊界清晰，什麼是孩子可以做的，什麼是父母的底線，孩子是不可以越過去的，就是家有家規。如果，你認為，孩子一天看一個小時電視，是你的底線。那就立好規則，提前和孩子說好。對於新規則，孩子一開始肯定是要做挑戰的。父母對於孩子各種招數的挑戰，首先要保持自己不要變成黑旋風，情緒不要被孩子牽住。說話保持原來的正向和溫柔，自己淡定做自己的事情。孩子幾番鬧過，發現不會引起父母任何波動，父母也不鬆口的話，他就會按照規則走了。
然後，還想特別說下一下溫柔。溫柔對應的是態度和情緒。大家回憶一下林志玲或者臺灣美眉的表達方式，應該會比較有感覺哈。實操中，有一個很重要的要點，父母如何可以真正的溫柔？這個點的根源，涉及的就是身心靈領域的內容
當我們心情好，平和，淡定的時候，自然很容易溫柔起來。當我們自己一肚子火的時候，哪怕很想要溫柔，也是狼外婆的形象噢。越小的孩子，越是天然靈性動物，你覺得自己說話聲音很小很慢了，你覺得很溫柔了，娃怎麼還是一點不領情？關鍵就在於，孩子捕捉到了你的壓抑和偽裝。往往語氣裡藏著的焦慮、煩躁、厭煩、否定批判，是導致孩子情緒大鬧對著幹的原因。所以，我心情糟糕，感覺平靜不下來的時候，我會主動離開發脾氣的孩子，讓心情好更有耐心的家人去和孩子溝通，做安撫。身心靈的修行，就是修如何可以最大化的安定、喜悅、平和，因為在平和裡，智慧生。
路漫漫，慢慢修，有幸可以和各位粑粑麻麻老師們一起分享，育兒路上一起修行成長。
他的情緒更穩定，為人更加豁達樂觀。基本不可能出現很叛逆，或身體和精神重大疾病的孩子。比如抑鬱、自閉、多動等看似問題兒童，有興趣的家長，可以深入背後去瞭解，這些孩子的父母是怎樣的人？婚姻和家庭關係是否和諧幸福？所以，我特別感恩我的孩子，他的誕生，看似給我帶來了從未有過的難題和挑戰，也給我了最好的機會，人生重新起航。我要加油做一個會管理自己情緒、喜悅平和，充滿正念正能量的媽媽。（我認為中國主流教育體系裡，這一塊如此重要的內容，是一個巨大的缺失和空白。）
身心靈界很喜歡用的一個比喻：每一個人，先愛好自己，活出自己的喜悅和快樂，充滿正向能量。這樣的人，就像是太陽，自帶能源和光芒。當太陽出現的時候，自發就會照亮黑暗。當一個人不愛自己時，心裡有一個黑洞，整個人的能量是很弱的，他需要不斷地從外部去拿會讓自己開心的東西，比如特別會需要別人的認可、服從、讚賞和愛，尤其對於家人包括孩子，就會有很多要求，需要孩子盡可能按照自己的心願生活成長，不可以讓自己煩心。這個比喻，特別恰當，似宇宙裡的黑洞，填不滿的。作為父母，愛好自己，成為太陽般的父母，是對孩子和家人，特別特別珍貴的人生禮物。
簡短多分享一句，關於愛自己和如何讓自己會真正快樂的話題，每個人有適合自己的不同方法和路徑。只要內心開始想要尋求，真正的幸福和快樂，很多幫助你到達彼岸的方法自然會到來的。
三、如何應對熊孩子的黑旋風——正向表達，溫柔而堅定。
相信很多父母在育兒書或者文章上有看到這個方法。這裡，我想分享一些具體的操作方法和案例。
正向表達，對孩子表達我們的觀點和需求的時候，用正面、寬容的詞彙和語氣，少用：不可以、不行、你必須……
多用：寶貝，你可以……嗎？你……好嗎？我們一起……吧？
這裡，很多人會說，我就是這樣說的，可是一點用都沒有啊。首先，會用這些詞的父母，特別表示祝賀，“非暴力溝通”的一個核心點，已經被你們拿到了。
正向表達，溫柔表達，產生效果的重點，就是後面這兩個字““堅定”。
父母要先對邊界清晰，什麼是孩子可以做的，什麼是父母的底線，孩子是不可以越過去的，就是家有家規。如果，你認為，孩子一天看一個小時電視，是你的底線。那就立好規則，提前和孩子說好。對於新規則，孩子一開始肯定是要做挑戰的。父母對於孩子各種招數的挑戰，首先要保持自己不要變成黑旋風，情緒不要被孩子牽住。說話保持原來的正向和溫柔，自己淡定做自己的事情。孩子幾番鬧過，發現不會引起父母任何波動，父母也不鬆口的話，他就會按照規則走了。
然後，還想特別說下一下溫柔。溫柔對應的是態度和情緒。大家回憶一下林志玲或者臺灣美眉的表達方式，應該會比較有感覺哈。實操中，有一個很重要的要點，父母如何可以真正的溫柔？這個點的根源，涉及的就是身心靈領域的內容
當我們心情好，平和，淡定的時候，自然很容易溫柔起來。當我們自己一肚子火的時候，哪怕很想要溫柔，也是狼外婆的形象噢。越小的孩子，越是天然靈性動物，你覺得自己說話聲音很小很慢了，你覺得很溫柔了，娃怎麼還是一點不領情？關鍵就在於，孩子捕捉到了你的壓抑和偽裝。往往語氣裡藏著的焦慮、煩躁、厭煩、否定批判，是導致孩子情緒大鬧對著幹的原因。所以，我心情糟糕，感覺平靜不下來的時候，我會主動離開發脾氣的孩子，讓心情好更有耐心的家人去和孩子溝通，做安撫。身心靈的修行，就是修如何可以最大化的安定、喜悅、平和，因為在平和裡，智慧生。
路漫漫，慢慢修，有幸可以和各位粑粑麻麻老師們一起分享，育兒路上一起修行成長。