懷孕時血糖偏高怎麼辦？准媽媽要學會這3招 不然影響胎兒健康發育

我一朋友懷孕以後身體各項指標一直很正常， 眼瞅著產假來臨， 終於可以放下繁忙的工作好好在家養胎了， 沒想到前幾天去醫院做產檢的時候發現情況不妙。 醫生告訴她她的血糖值相對正常孕婦有些偏高了， 如果再不多加注意， 恐怕會對胎寶寶健康發育有不利影響。 其實和她一樣在懷孕期間突然血糖翻升的准媽媽不在少數， 血糖偏高通常是由於孕期不合理的飲食和生活習慣引起的。 醫生告訴她也不要太擔心， 只要在接下來的日子做好以下3點， 控制好血糖就可以了。

一、 遠離含糖量高的食物

孕期血糖偏高之後， 孕媽一定要遠離含糖量高的食物， 並學會有選擇性的飲食。 水果中雖然含有大量的維生素和膳食纖維， 能夠補充人體所需的多種營養元素， 但像香蕉和葡萄等含糖量高的水果， 孕媽就要注意減少攝取了。 如果擔心少吃水果會缺乏維生素營養的話，

孕媽可以用青菜來代替補充。 同時注意選擇有助於平穩自身血糖的奶粉， 幫助自己改善血糖偏高問題， 呵護胎兒健康發育。

二、 遠離澱粉含量高的食物

眾所周知， 澱粉含量多的食物容易轉化成糖分， 因此血糖高的孕婦一定要少吃澱粉含量多的食物，

比如土豆， 蠶豆， 粉皮等。 在平時可以多吃胡蘿蔔， 黑木耳， 洋蔥、芹菜等容易降血糖的食物。 另外， 主食方面也要做適當調整， 不要一味地吃細糧， 可以適當吃些粗糧， 逐步讓血糖回歸正常。

三、 少食多餐

因為一次進食大量的食物會使血糖快速升高，

而把用餐量提高到一日5-6餐， 能夠提高用餐頻率， 讓食物盡可能的被消化吸收， 從而控制血糖。 況且， 少吃多餐對於控制孕婦體重、補充胎兒發育所需營養也大有好處。

懷孕期間血糖升高的情況其實不是太嚴重的事， 孕媽不要害怕，

也不要過於慌張， 只要在平時注意鍛煉， 控制飲食， 調整膳食結構， 慢慢改善血糖值情況， 分娩以後， 就會逐漸恢復到正常水準了。