冬季的最後一個節氣， 也是24節氣中的最後一個節氣。 也是由“冬藏”進入“春生”的節氣， 這樣一個特殊的節氣我們要怎麼養生呢?
1、大寒更須防心腦疾病
大寒時節歷來是養生保健的重要時期， 民間有古諺流傳“大寒大寒， 防風禦寒；早喝人參黃芪酒， 晚服杞菊地黃丸”。
此時大多數上班族又迎來了一年之中工作最繁重的關頭， 在這冷寒時節， 該如何養護身心。
氣溫劇變尤須護心護腦， 冬天是天寒地凍、生機潛伏閉藏的季節， 冬季養生應順應自然界閉藏的規律， 以斂陰護陽為根本。
在此期間， 心腦血管系統疾病和呼吸系統疾病極易加重或發作。
據統計， 在大寒節氣中， 心肌梗塞、腦卒中的發病率均達到全年最高水準。 此外， 一些血管彈性較差的高血壓患者， 在大寒時節一天之內的血壓波動往往會增大， 而很多患有老慢支的病人只要稍不留神， 也容易在此時節舊疾復發。
2、保暖滋陰潤燥不可少
大寒期間養生的另一個重點在於滋陰。
大寒節氣， 正是一年之中最乾燥的時期， 白天平均空氣濕度一般低於50%， 有時室內甚至只有30%左右， 很多呼吸系統有“老毛病”的人經常會有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不淨的感覺。
對於心腦血管疾病患者而言， 則容易造成血粘度增高。 更嚴重的是， 如果因為高血壓、年老等造成血管彈性功能下降， 還容易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。
3、大寒到感冒多、甲流多
大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病的高發期；有心腦血管基礎疾病、哮喘、肺氣腫的人要格外注意。 由於持續的低溫， 使得皮膚血管收縮， 血壓升高， 心臟的工作量增大， 容易誘發高血壓和心臟病。 乾燥寒冷的氣候， 還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。
如果室內經常開暖氣或空調，
此外， 在冬天， 人應該有意識地增加飲水量， 千萬不要等口幹後才想到去喝水。 專家建議在入睡前和起床後， 都應先喝一杯溫水。 而在沐浴前後最好也能各喝一點水， 以補充人體流失的水分。
心血管患者忌情緒波動。 民間俗有“暖身先暖心， 心暖則身溫”的說法。 這也就是說， 只有心神旺盛、氣機通暢、血脈順和， 全身四肢百骸才能溫暖， 人體才能抵禦得住嚴冬酷寒的侵襲。
老中醫說， 大寒養生著眼于“藏”。 人們在此期間要控制自己的精神活動， 保持精神安靜、心緒安寧， 慢性心腦血管疾病患者尤忌情緒過度波動。
值得一提的是， 大寒時節正處於元旦後、春節前， 對於上班族來說， 正是一年之中工作最繁重的時候， 人體極易疲勞， 耗精傷神。 因此， 在這一段日子， 尤其要注意休息， 保持心情平靜。 對於老年人來說， 更應注意避免過喜或傷心， 保持心情舒暢，心境平和，使體內氣血和順，做到“正氣存內、邪不可幹”，降低心腦血管系統疾病的發病風險。
保持心情舒暢，心境平和，使體內氣血和順，做到“正氣存內、邪不可幹”，降低心腦血管系統疾病的發病風險。