今天是今年的第二場雪， 而且是時間比較長， 雪比較厚的。 一連要下5天， 很過癮。
下雪是很不錯的， 能有效減少流感的傳染， 對於關注養生的人來說要注意溫度驟降帶來的影響。
一年中最危險的時節
數九日曆
一九 12月22日~12月30日
二九 12月31日~1月8日
三九 1月9日~1月17日
三九補一冬， 來年無病痛？
眼下正值數九寒天， 氣溫很低， 人體的防禦功能瀕臨最低點， 心腦血管疾病、骨關節病、呼吸系統疾病等最愛在此時紮堆。
中國慢性病前瞻性研究專案在2015年公佈的資料顯示， 我國冬季心血管患者死亡人數比夏天高41%。
另有資料表明， 每年12月至次年2月， 我國老年人發病率及死亡率比全年平均數高出4倍之多。
七大器官最易奔潰
血管
冬天是心腦血管的“魔鬼季節”， 寒冷刺激會使血管痙攣， 血壓波動性增大， 導致腦出血、腦梗死等增多。
建議：時常測量血壓， 並將其控制在合理範圍內；適當吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋蔥等能疏通、軟化血管的食物。
心臟
冬季室內外溫差大， 一進一出很容易引發冠狀動脈痙攣， 出現急性心肌缺血， 誘發心絞痛， 甚至心肌梗死。
建議：外出要護好頭部和手腳， 儘量佩戴手套、帽子和圍巾；睡前用熱水泡泡腳；洗澡時先放水，
肺
冬季清晨霧氣濃厚， 寒冷、乾燥的空氣經過肺才能進入人體， 此時不加以防護， 很容易誘發咳嗽等呼吸道疾病， 還可能落下病根， 導致來年復發。
建議：冬季晨練不要太早， 最好等9點左右、霧氣散去後再鍛煉；霧霾天外出要戴上口罩；積極補充水分也有助養肺。
胃
冬季是脾胃病的高發期。 天氣寒冷， 胃本身就有些倦怠， 如果食用過冷、過生、過硬的食物， 會給胃帶來額外負擔。
建議：多吃牛、羊肉等溫性食物， 有助增強禦寒力。 怕冷的人， 可適當放些蔥、蒜、生薑；容易上火的人最好配上白蘿蔔。
鼻子
鼻黏膜的黏液分泌在冬季會減少， 鼻子的“屏風”作用也會減弱， 導致有病菌的空氣直接進入肺內， 增加了呼吸道感染幾率。
建議：睡前用溫淡鹽水清洗鼻腔， 或將熱水倒入杯中， 緩緩深吸入水蒸氣， 每次約十分鐘， 早晚各一次， 能滋潤、清潔鼻黏膜。
耳朵
耳朵、鼻子、手、腳都處於神經末梢， 血流量少， 到了寒冬格外怕冷。 如果耳朵暴露在外， 甚至會有“凍得頭疼”的感覺。
建議：外出時最好帶上耳罩， 進入室內時可以用手搓一下耳朵， 讓其快速回暖。 耳朵受凍後， 不宜熱水敷貼， 以免加重症狀。
前列腺
受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。 低溫下， 交感神經的興奮性會顯著增強， 使前列腺腺體收縮， 容易造成慢性充血， 導致尿道內壓力增加。
冬補關鍵字食宜溫
溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等， 有助於體內陽氣的升發；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入腎， 是冬季養腎的首選食物。
睡宜早
為了順應冬藏，人們的起居上應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間；清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在床頭坐三五分鐘再起。
動宜慢
冬藏時節，鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打拳、散佈等，以免擾動陽氣。
頭宜暖
頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位。避免濕發出門，胸背部可多加件衣服，選擇保暖的鞋子，並經常用熱水泡腳。
心宜平
注意積極調節心態，節制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動。還要多曬太陽，接受“光合作用”，靜心等待寒冷過後的春色
為了順應冬藏，人們的起居上應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間；清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在床頭坐三五分鐘再起。
動宜慢
冬藏時節，鍛煉要有節制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運動，如慢跑、踢毽子、打拳、散佈等，以免擾動陽氣。
頭宜暖
頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位。避免濕發出門，胸背部可多加件衣服，選擇保暖的鞋子，並經常用熱水泡腳。
心宜平
注意積極調節心態，節制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動。還要多曬太陽，接受“光合作用”，靜心等待寒冷過後的春色